αυτο ειναι ενδεικτικό...στην γραμμωση ενδεικτικά επίσης οι αναλογίες αλλάζουν στον υδατανθρακα και στν πρωτεινη. στο καθε γευμα θα κοιτάς να εχεις πρωτεινη σιγουρα για την ροή αμινοξέων ...τωρα τα...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: FitPal
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
13-09-17, 12:34
Θέμα: Διατροφη για αρχαριους και οχι μονο...
Από FitPal- Απαντήσεις
- 184
- Εμφανίσεις
- 257.385
αυτο ειναι ενδεικτικό...στην γραμμωση ενδεικτικά...
-
26-06-17, 20:35
Θέμα: Betator (Body Attack)
Από FitPal- Απαντήσεις
- 57
- Εμφανίσεις
- 106.421
Nive? Εχεις να πεις τιποτα ενδιαφερων? :P
Nive? Εχεις να πεις τιποτα ενδιαφερων? :P
-
25-06-17, 20:39
Θέμα: Επιστροφή μετά από 4 χρονια απραξίας
Από FitPal- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 6.504
Δεν μιλησα για αντικατασταση....!! Επιπλεον...
Δεν μιλησα για αντικατασταση....!!
Επιπλεον καπου ειδα οτι και 1000 θερμιδες να κατεβασει ειναι καλα....και ρωταω, οταν κολησει στα κιλα τι θα κανει αν ειδη καταναλωνει 2000 θερμιδες?θα πεσει στις... -
25-06-17, 20:12
Θέμα: Επιστροφή μετά από 4 χρονια απραξίας
Από FitPal- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 6.504
Τετοιο ειδους διατροφες εγω πιστευω ειναι...
Τετοιο ειδους διατροφες εγω πιστευω ειναι μονοτονες και τις βαριεσαι γρηγορα...πρόσθεσε 2 3 φορες οσπρια,εφοσον δε τρως ψαρια παρε συμπληρωμα ω3 .
Επισης οι πηγες υδατανθρακα που ανεφερα ειναι... -
25-06-17, 17:38
Θέμα: Επιστροφή μετά από 4 χρονια απραξίας
Από FitPal- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 6.504
Ποιος δε θελει?ολοι αυτο θελουν :P για το...
Ποιος δε θελει?ολοι αυτο θελουν :P για το φαγοπυρο οχι δεν αστειευομαι καθολου ειναι πολυ καλυτερο απο basmati θεωρω οπως και το κινωα. Το κους κους επιδης μια καλη τροφη δε καταλαβα προς τι ο...
-
25-06-17, 16:13
Θέμα: Loaded Gainer (Efectiv)
Από FitPal- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 16.544
Ξερω οτι ειναι για λογους marketing γιαυτο και το...
Ξερω οτι ειναι για λογους marketing γιαυτο και το ειρωνευτηκα μπιφ :P 2g γλουταμινη....δε γινοταν να μη το σχολιασω !!! Προφανως και δεν ειναι εκει η ουσια!!
-
25-06-17, 16:10
Θέμα: Επιστροφή μετά από 4 χρονια απραξίας
Από FitPal- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 6.504
Δε μιλησα για δημητριακα νεστλε...
Δε μιλησα για δημητριακα νεστλε προφανως...ημαρτον...!!! Και δηλαδη υδατανθρακα ειναι μονο πατατα και ρυζι...?? Η θα μου πεις οτι δεν εχουν γλουτενη? Δηλαδη κινωα η φαγοπυρο δεν ειναι ενας παρα πολυ...
-
24-06-17, 06:48
Θέμα: Επιστροφή μετά από 4 χρονια απραξίας
Από FitPal- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 6.504
Καλημερα φιλε μου και καλη επιτυχια στους στοχους...
Καλημερα φιλε μου και καλη επιτυχια στους στοχους σου!
Πρωτον 500 θερμιδες κατω με την μια ισως ειναι too much αλλα δεβ ειμαι και σιγουρος για αυτο...
Επισης δεν εχεις σαλατες/οσπρια...οσπρια φαε... -
24-06-17, 06:36
Θέμα: Loaded Gainer (Efectiv)
Από FitPal- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 16.544
2g γλουταμινη γιατι ολοι ξερουμε οτι μπορουν να...
2g γλουταμινη γιατι ολοι ξερουμε οτι μπορουν να κανουν την δοαφορα :rolf::rolf:
-
17-06-17, 18:43
Θέμα: Στασιμοτητα!!!
Από FitPal- Απαντήσεις
- 52
- Εμφανίσεις
- 15.255
εχεις βαλει πολυ λίπος γιατι καταναλώνεις...
εχεις βαλει πολυ λίπος γιατι καταναλώνεις περισσότερες απο όσες καίς...αρα ναι, απο καπου θα βγάλεις θερμίδες και θα μπεις σε ισοθερμιδική διατροφή ...4200 θερμίδες...πόσες νομίζεις οτι καίς ? 4000?...
-
13-06-17, 17:26
Θέμα: Φωτογραφιες Jimas98
Από FitPal- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 5.169
Θα εκανα τις κλασσικες με χερια λιγο ποιο ανοιχτα...
Θα εκανα τις κλασσικες με χερια λιγο ποιο ανοιχτα απο τους ωμους, μετα θα βαζα με ποδια ψηλα (σε υψους του παγκου π.χ) για το πανω στηθος και μια τριτη τριγωνικες !! Βγαζε επαναληψεις οπου οι 5...
-
13-06-17, 14:51
Θέμα: Φωτογραφιες Jimas98
Από FitPal- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 5.169
Εγω στην θεση σου δε θα το πηγαινα μεχρι κοπωση...
Εγω στην θεση σου δε θα το πηγαινα μεχρι κοπωση το καθε σετ...αν βγαζεις 25 ανετα π.χ κανε 4χ40 2 ασκησεις αν δε βρηκες δυσκολια σε διαφορες παραλαγες μηπως δεν τις εκανες σωστα?
-
13-06-17, 13:16
Θέμα: Φωτογραφιες Jimas98
Από FitPal- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 5.169
Εννοειται να βαλεις!!! Μονο καλο θα κανουν!!...
Εννοειται να βαλεις!!! Μονο καλο θα κανουν!! Ξεκινα με τις κλασσικες και μπορεις να κανεις εναλλαξ διαφορες ασκησεις αναλογως σε τι επιπεδο θα εισαι
-
09-06-17, 02:52
- Απαντήσεις
- 41
- Εμφανίσεις
- 8.594
Γιανμυικη υπερτροφιανενα ευρος επαναληψεων 8-12...
Γιανμυικη υπερτροφιανενα ευρος επαναληψεων 8-12 ειναι μια χαρα. Οπως και οι 6 επαναληψεις. Εγω στην θεση σου θα κανα 4χ12-10-8-8
-
08-06-17, 19:50
- Απαντήσεις
- 41
- Εμφανίσεις
- 8.594
Στις επαναληψεις πιστευω θα διαφωνησουν...
Στις επαναληψεις πιστευω θα διαφωνησουν ολοι...στο οτι πρεπει να τρως μπολικο και ποιοτικο φαγητο ναι.
-
08-06-17, 15:09
- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 4.355
Η αφορμη μαλλον ηταν ενας η και παραπανω...
Η αφορμη μαλλον ηταν ενας η και παραπανω βρωμιάριδες στο γυμναστηριο σου? :P
Εγω ρε παιδια σηκωνομαι απο τ οργανο που εκανα (ωμους συγκεκριμενα) για να περασει το λεπτοντου διαλλειματος, και ενω... -
07-06-17, 20:36
Θέμα: Η διατροφή μου
Από FitPal- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.151
Κατσε ρε φιλε...στης 10 λες παιρνεις...
Κατσε ρε φιλε...στης 10 λες παιρνεις λιποδιαλυτη...μετα αππ 30 λεπτα λες γαλα και βρωμη (δε ξερω γιατι τα βαζεις αυτα) μετα το gymλες 3 αυγα ομελετα κτλ
Και κατα της 2 3 μεσημεριανο....!
Το γαλα... -
07-06-17, 20:30
Θέμα: Sqeeze HD (Sculpt)
Από FitPal- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 14.844
Οπ! Δικιο εχεις...νομιζα η ετικετα ηταν ανα μια...
Οπ! Δικιο εχεις...νομιζα η ετικετα ηταν ανα μια καψουλα :P τοτε σε παιρνει και ενα freddo :P
-
07-06-17, 16:03
Θέμα: Sqeeze HD (Sculpt)
Από FitPal- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 14.844
450mg καφεινης...γενναιος :P
450mg καφεινης...γενναιος :P
-
07-06-17, 16:00
Θέμα: Η διατροφή μου
Από FitPal- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.151
Αντι της ομελετας μετα το γυμναστηριο καλυτερα...
Αντι της ομελετας μετα το γυμναστηριο καλυτερα φατα βραστα τα αυγα.
Επισης προπονηση εχεις πριν το μεσημεριανο η μετα? -
05-06-17, 18:21
Θέμα: Πρόγραμμα αύξηση μυικης μάζας
Από FitPal- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 3.684
λογικό αν σκεφτείς πως ο,τι κάνεις το κανεις με...
λογικό αν σκεφτείς πως ο,τι κάνεις το κανεις με τα χέρια :D κι εγω ετσι ειμαι...τα χερια μου παντα ξεφευγαν σε σχεση με το υπολοιπο σώμα μου...ειχα φτάσει σε σημείο να τα κάνω 1 φορά τον μήνα γιατι...
-
19-05-17, 16:27
Θέμα: Ποτε να σταματησω την χρηση Κρεατινης;
Από FitPal- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 16.626
"Efoson pineis poly nero den tha exeis kanena...
"Efoson pineis poly nero den tha exeis kanena provlima. An den pineis poly nero otan xrisimopoies kreatini mporei na exeis kapoies krampes stous myes kai kapois sxetikosu ponous."
Ενα ποστ του... -
19-05-17, 15:36
Θέμα: Ποτε να σταματησω την χρηση Κρεατινης;
Από FitPal- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 16.626
Κατσε ρε φιλε...πρωτον ποτε μου το ξαναπαν?! Και...
Κατσε ρε φιλε...πρωτον ποτε μου το ξαναπαν?! Και εκτος αυτου θες να μου πεις οτι αυτο για τν κρεατινη και το νερο δεν υσχιει?
Και δηλαδη στην παρεα σου π.χ οταν ακους κατι λαθος τοτε τι? Λες ενα... -
19-05-17, 14:38
Θέμα: Ποτε να σταματησω την χρηση Κρεατινης;
Από FitPal- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 16.626
Γιατι ετσι? Ειπα κατι λαθος? Αν ναι διορθωσε με...
Γιατι ετσι? Ειπα κατι λαθος? Αν ναι διορθωσε με και ασε τα οτι ναναι φιλαρακι:)
-
19-05-17, 12:43
Θέμα: Ποτε να σταματησω την χρηση Κρεατινης;
Από FitPal- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 16.626
Πινε απλα πολυ νερο...3 λιτρα το λιγοτερο αν...
Πινε απλα πολυ νερο...3 λιτρα το λιγοτερο αν μπορεις καντο 4 γιατι κραταει νερα απο το σωμα και υπαρχει κινδυνος αφυδάτωσης
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 178