Καλησπερα σε ολους, πως ειμαστε ολα καλα?? θα ηθελα την γνωμη σας. Εκανα εξετασεις αιματος και πηρα τα αποτελεσματα και δεν ξερω τι παιζει
Εχω υψηλη προλακτινη 28,9ng/mL με ορια 4.04 - 15.2 αλλα η...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Predator1995
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
14-12-23, 17:12
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους, πως ειμαστε ολα καλα?? θα...
-
09-05-20, 23:13
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καραντινιαρικο leg update (αυτην την στιγμη ειμαι...
Καραντινιαρικο leg update (αυτην την στιγμη ειμαι 77,7 κιλα) προσπαθω να κρατησω μαζες στα ποδια αν και δεν εχω πολλα κιλα στο σπιτι πιστευω κατι γινεται
132129 -
17-04-20, 19:13
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους, καλη ανασταση να εχετε και...
Καλησπερα σε ολους, καλη ανασταση να εχετε και υγεια πανω απο ολα!! Ετσι οπως πηγαινουν τα πραγματα με την καραντινα τωρα αλλα και για τον οκτωβριο οπως λενε οτι θα γινει κατι παρομοιο εχω μπει σε...
-
25-11-19, 22:29
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση...
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση Push, αρκετα καλη και δυνατη προπονηση!!!
Δευτερα: Push strength
Bench press: 5x3-5 ( Αυτην την φορα εκανα τα 100 κιλα για 2 επαναληψεις πηγα... -
24-11-19, 20:59
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους, κυριακη σημερα οφφ ξεκουραση...
Καλησπερα σε ολους, κυριακη σημερα οφφ ξεκουραση φαγητο και χαλαρωση!!
Full day of eating:
Γευμα 1: 3 τορτιγιες + 131 γραμμαρια κιμα στηθος κοτοπουλο + 3 φετες τυρι
Γευμα 2: 2 μηλα + 30... -
23-11-19, 21:08
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους, προπονηση pull σημερα πηγε...
Καλησπερα σε ολους, προπονηση pull σημερα πηγε πολυ καλα!!
Σαββατο: Pull hyper
Lat pulldown: 4x10-12
Στραβομπαρα δικεφαλα: 4χ8-10
Καθιστη κωπηλατικη: 4χ12-15
Hammer curls: 4x12-15
Face... -
22-11-19, 22:13
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση...
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση Push... αρκετα καλη προπονηση μπορω να πω σημερα κατεβασα τα κιλα και δουλεψα πιο πολυ τον χρονο, μπορω να πω πως ενιωσα το στηθος να καιγεται και...
-
21-11-19, 22:52
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση...
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση leg, αρκετα καλη προπονηση και αυτη!!
Πεμπτη: Leg strength
Squat: 5x3-5 (Νεο προσωπικο ρεκορ εδω εκανα 156,6 κιλα για 3 καθαρες επαναληψεις!!... -
20-11-19, 22:40
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση...
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση Pull, βγηκε δυνατη αρκετα καλα μπορω να πω!!
Τεταρτη: Pull strenght
Pull ups: 5x6-8
Barbell row: 5x6-8 ( Εδω ανεβηκα στα 60 κιλα για 6 καθαρες... -
19-11-19, 22:05
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους σημερα ειχα push βγηκε δυνατο...
Καλησπερα σε ολους σημερα ειχα push βγηκε δυνατο και με αρκετη ενεργεια
Τριτη: Push strength
Bench press: 5x3-5 (εδω εκανα 100 κιλα για μια επαναληψη οι αλλες 2 δεν εβγαιναν :P εριξα κιλα και... -
18-11-19, 23:36
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους, επιτελους αθηνα!!! Και το...
Καλησπερα σε ολους, επιτελους αθηνα!!! Και το πρωτο σοβαρο γευμα της μερας :P:P απο αυριο σε ρυθμους κανονικα
Full day of eating:
Γευμα 1: 3 αυγα + 2 ασπραδια +106 γραμμαρια ντοματα + 43... -
17-11-19, 22:19
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους, οφφ και σημερα καθως πηρα τον...
Καλησπερα σε ολους, οφφ και σημερα καθως πηρα τον δρομο της επιστροφης σταματησα κομοτηνη για υπνο και αυριο επιτελους αθηνα :P:P Απο αθηνα συνεχιζω κανονικα το προγραμμα μου!!
Full day of eating:... -
16-11-19, 22:32
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση...
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση leg, αρκετα καλη προπονηση και αυτη!!
Σαββατο: Leg hyper
Leg press: 4x10-12
Leg extensions: 4x12-15
Romanian deadlifts: 4x10-12
Seated calf... -
15-11-19, 22:00
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους, σημερα προπονηση εδω τουρκια...
Καλησπερα σε ολους, σημερα προπονηση εδω τουρκια εκανα upper και αυριο τελευταια μερα θα κανω lower (απο εβδομαδα αθηνα συνεχιζω κανονικα το προγραμμα μου)
Εκανα απο 1 ασκηση για καθε μυικη ομαδα... -
15-11-19, 00:34
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους σημερα οφφ απο το γυμναστηριο...
Καλησπερα σε ολους σημερα οφφ απο το γυμναστηριο λογο ταξιδιου στην τουρκια (μην πατε ποτε μα ποτε στην τουρκια οδικος εκανα 16 ωρες να φτασω στο ξενοδοχειο...)
Full day of eating + cheat meal... -
13-11-19, 22:57
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση...
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση Ποδια, βγηκε δυνατη αρκετα καλα μπορω να πω!!
Τεταρτη: Leg strenght
Squat: 5x3-5 (ανεβηκαν τα κιλα εδω εκανα 138 κιλα 3 επαναληψεις)
Deadlifts:... -
12-11-19, 21:37
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση...
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση Pull, βγηκε δυνατη αρκετα θα ελεγα
Τριτη: Pull strength
Pull ups: 4x6-9
Barbel row: 4x6-8
Barbel curl: 4x6-8
Dumbell curl: 4x6-8
Δικεφαλα... -
12-11-19, 12:31
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
καλημερα φιλε μου, γιατι να αλλαξω το γευμα 2 με...
καλημερα φιλε μου, γιατι να αλλαξω το γευμα 2 με το 3 αφου μετα την προπονηση εχω κατευθειαν πρωτεινη και μετα με το γευμα αυτο (ετυχε να ειναι αυτο συνηθως κανω αλλο) εχω 38,4 γραμμαρια πρωτεινης +...
-
11-11-19, 23:04
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση...
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση Push, αρκετα καλη και δυνατη προπονηση!!!
Δευτερα: Push strength
Bench press: 4x3-5 ( Ανεβηκε και αλλο ο παγκος απο 83 κιλα εκανα 90 κιλα για 3... -
10-11-19, 20:58
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ρεπο!! φαγητο...
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ρεπο!! φαγητο netflix playstation κλπ κλπ :P:P
Full day of eating:
Γευμα 1: 69 γραμμαρια βρωμη + 1 αυγο + 1 ασπραδι + 40 γραμμαρια τυρι λαιτ + 55 γραμμαρια... -
09-11-19, 23:25
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση...
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση leg, αρκετα καλη προπονηση και αυτη!!
Σαββατο: Leg hyper
Leg press ανα ποδι: 3x10-12
Leg extensions ανα ποδι: 3x12-15
Romanian deadlifts:... -
08-11-19, 19:30
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους, προπονηση pull σημερα πηγε...
Καλησπερα σε ολους, προπονηση pull σημερα πηγε πολυ καλα!! Το μονο θεμα που ειχα ειναι οτι το σωματικο βαρος κατεβαινει πιο γρηγορα απο οτι το υπολογιζα οποτε σημερα εκανα cheat meal και απο αυριο...
-
07-11-19, 20:27
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση...
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση Push... αρκετα καλη μπορω να πω οσο παω και δυναμωνω!!
Πεμπτη: Push hyper
Ιncline bench: 3x10-12 ( εδω εκανα 60 κιλα για 12 καθαρες επαναληψεις)... -
06-11-19, 21:58
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση...
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση leg, αρκετα καλη προπονηση και αυτη!!
Τεταρτη: Leg day strenght
Squat: 4x3-5
Deadlifts: 3x4-6
Lunges: 4x6-8
Hamstring curls: 4x6-8
Calf... -
05-11-19, 21:16
- Απαντήσεις
- 278
- Εμφανίσεις
- 203.217
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση...
Καλησπερα σε ολους, σημερα λοιπον ειχα προπονηση Pull, βγηκε αρκετα δυνατη προπονηση!!
Τριτη: Pull strength
Pull ups: 4x6-8
Barbell row: 4x6-8
Barbel curl: 4x6-8 (εδω εβαλα στο καλυτερο σετ...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 194