Καλημέρα,6 μηνες την ιδια διατροφη δεν υπαρχει νόημα,το διατροφικό πλάνο αναπροσαρμόζεται καθε μηνα,οταν και αξιολογείς τα μηνιαια σου αποτελέσματα.Εφοσον σε ενδιαφερει η αυξηση μυικού ογκου είναι...