Από τη στιγμή που θα πιάσεις τριψήφια νούμερα εγώ με 5 κιλά το μήνα θα ήμουν ευχαριστημένος. Φυσικά όταν ανέβεις ακόμα παραπάνω μπορεί να θέλεις 6 - 8 εβδομάδες για 2,5 κιλά και ούτω καθ' εξής.
Το...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: billy89
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
10-02-16, 13:34
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από billy89- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 260.830
Από τη στιγμή που θα πιάσεις τριψήφια νούμερα εγώ...
-
01-02-16, 19:08
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από billy89- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 260.830
Το βίντεο από το πλάι είναι πολύ διαφωτιστικό....
Το βίντεο από το πλάι είναι πολύ διαφωτιστικό. Δες
Εδώ είναι το αρχικό σου setup. Φαίνεται καλό. Ήδη τα μηριαία σου και ο γλουτός σου πρέπει να αισθάνεσαι ότι "τραβάνε".
102074
Εδώ αντί να... -
29-01-16, 12:30
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από billy89- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 260.830
Σωστή μου φαίνεται. Λένε ότι οι quad dominant...
Σωστή μου φαίνεται.
Λένε ότι οι quad dominant μπορούν να ξεκινάνε με πιο κάτω τη λεκάνη για να επωφελούνται από τη δύναμη των τετρακεφάλων.
Αλλά λέει ο Ριπ, και στην πράξη συμφωνώ, ότι όσο πιο... -
28-01-16, 22:21
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από billy89- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 260.830
Η τεχνική σου έχει ορισμένα θέματα παρότι δε...
Η τεχνική σου έχει ορισμένα θέματα παρότι δε φαίνεται καλά.
1) Στην πρώτη επανάληψη η μπάρα ξεκινάει μακριά από το σώμα σου. Στις άλλες δε μπορώ να πω με σιγουριά.
2) Φαίνεται ότι ξεκινάς με τη... -
24-12-15, 23:08
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από billy89- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 260.830
Μπορείς αρκεί να μην κάνεις μεγάλο όγκο...
Μπορείς αρκεί να μην κάνεις μεγάλο όγκο προπόνησης. 4 - 5 σετ και είσαι κομπλέ για μένα.
-
15-12-15, 18:28
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από billy89- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 260.830
Συνδεονται. Το να ανεβαινεις σε κιλα ειναι ο...
Συνδεονται. Το να ανεβαινεις σε κιλα ειναι ο ορισμος της προοδου.
-
15-12-15, 17:49
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από billy89- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 260.830
Η στασιμοτητα που λες μπορει να ειναι ρεκομπ...
Η στασιμοτητα που λες μπορει να ειναι ρεκομπ οποτε μην αγχωνεσαι!
-
01-12-15, 22:16
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από billy89- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 260.830
Αυτός είναι ο λόγος που επιμένω ο σπότερ να...
Αυτός είναι ο λόγος που επιμένω ο σπότερ να κάθεται αρκετά πίσω και σε καμία περίπτωση να μην έχει τα χέρια πάνω στη μπάρα ή ακόμα και από κάτω χωρίς να αγγίζει. Δουλειά του είναι όταν πράγματι η...
-
02-11-15, 15:08
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από billy89- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 260.830
Αν είχες και άλλες επαναλήψεις γιατί δεν έκανες 4...
Αν είχες και άλλες επαναλήψεις γιατί δεν έκανες 4 Χ 8 Χ 60 και στα τελευταία 2 σετ σταμάτησες στις 7?
Μην ανεβάσεις αν δε βγάλεις 4σετ 8άρες με τα ίδια κιλά. -
01-11-15, 00:47
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από billy89- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 260.830
Κάνε σταθερά κιλά για να ξέρεις ποτε εχεις πρόοδο...
Κάνε σταθερά κιλά για να ξέρεις ποτε εχεις πρόοδο και ποτε δεν εχεις. Μην κανεις αυξομειωσεις στα κιλά μέσα στην ίδια προπόνηση.
-
31-10-15, 15:43
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από billy89- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 260.830
Γενικά αποφυγε να κοιτάς ρολόι για τα διαλειμματα...
Γενικά αποφυγε να κοιτάς ρολόι για τα διαλειμματα χωρίς φυσικά να χαζευεις. Συμφωνώ οτι οι βαριές νευρομυικα ασκήσεις όπως το σκουωτ χρειάζονται αρκετό διάλειμμα για να βγει σωστη προσπάθεια.
-
25-10-15, 22:57
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από billy89- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 260.830
Ρε Βαγγέλη... εγώ σου γράφω αυτό. Κι εσύ...
Ρε Βαγγέλη... εγώ σου γράφω αυτό.
Κι εσύ μου απαντάς αυτό
Δεν καταλαβαίνεις ότι λέμε τα ίδια? Πώς να κάνουμε διάλογο άμα δε διαβάζεις τι γράφω? -
25-10-15, 12:01
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από billy89- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 260.830
Ρε σεις άντε πάλι τα ίδια, δεν καταλαβαινόμαστε?...
Ρε σεις άντε πάλι τα ίδια, δεν καταλαβαινόμαστε?
Δε λέμε ότι όσοι κάνουν σπλιτ είναι φαρμακωμένοι και όσοι κάνουν κάτι άλλο είναι φυσικοί.
Αυτό που λέμε είναι ότι τα σπλιτ δίνουν καλά... -
25-10-15, 02:02
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από billy89- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 260.830
+1 Σε αυτο μειωσε λιγο τα σετ σου και κοιτα να...
+1 Σε αυτο μειωσε λιγο τα σετ σου και κοιτα να ανεβεις σε κιλα. Παιξε straight set μην ανεβοκατεβαζεις κιλα.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 14 από 14