μιας και το φερε η συζητηση

εκανα παρασκευη deadlifts και εως σημερα νιωθω πονο στην σπονδυλικη στηλη αν και την ασκηση την εκανα σωστα (ισια πλατη + επιτηρηση γυμναστη )
...