Αναζήτηση:

Για κορμό, βαριά farmer walks. Ένταξέ τα στο πρόγραμμά σου.

Πάρε μια ρόδα για κοιλιακούς. Κάνε 3 σετάκια μέρα παρά μέρα μέχρι σε κάθε σετ να μη μπορείς να βγάλεις άλλο. Αυτό ήταν ένας από τους 10^10 τρόπους για εκγύμναση κοιλιακών. Είναι εύκολος μυς.