Αναζήτηση:

Χωρις να ειμαι γνωστης του αντικειμενου δεν το νομιζω τι θα παθεις αν κανεις καθε μερα κοιλιακους :?: και μαλιστα να σου πω και το ακραιο ας ειναι και 500 το συνολο δεν νομιζω να υπαρχει προβλημα....

3 φορες το πολυ την εβδομαδα οι οποιοι ειναι : 4 σετ με 15 επαναληψεις σε μηχανημα με 35 κιλα βαρος --- 3 σετ με 15 επαναληψεις ραχιαιους --- 3 σετ με 15 επαναληψεις πλαγιους κοιλιακους --- ωχχ το...