Αναζήτηση:

http://www.youtube.com/watch?v=PsV-pFoIUZk&feature=relmfu

Εκτός απο το θέμα της διατροφής άμα τους γυμνάζεις με κιλά ακόμα και να μην είσαι τελείως στεγνός, θα έχεις καλά αποτελέσματα. Το τελευταίο διάστημα κάνω ''διπλώσεις'' με κιλά στο στήθος και ούτε εγω...