Άλλο άρσεις (που είναι το θέμα μας) κ άλλο κωπηλατική...... !
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Gasturb
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
Άλλο άρσεις (που είναι το θέμα μας) κ άλλο...
-
όλο το πίσω σώμα κ πόδια θέλεις να πεις μιας κ...
όλο το πίσω σώμα κ πόδια θέλεις να πεις μιας κ δεν πιάνει χέρια ώμους στήθος. Αλλα απο μια πολυαρθρική άσκηση τι περίμενες να πιάνει μεμονωμένα έναν μυ πχ τετρακέφαλο? Δεν συγκαταλέγεται άδικα ως μια...
-
Όλα εδώ ...
Όλα εδώ
http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html -
Muscleboss :clap: Λαβή κανονική εγώ με χρήση...
Muscleboss :clap:
Λαβή κανονική εγώ με χρήση Deadlift Straps -
Το διορθώνω :green:
Το διορθώνω :green:
-
Επειδη μπορεί να κάνω κ λάθος πάνω σε αυτό - αν...
Επειδη μπορεί να κάνω κ λάθος πάνω σε αυτό - αν χρειάζεται η όχι διάλλειμα - ας μας πουν οι pro :love: την αποψη τους για να το ξεδιαλύνουμε
-
Αν ηταν η πρώτη φορά που την έκανες άστην μέχρι...
Αν ηταν η πρώτη φορά που την έκανες άστην μέχρι να ξεκουραστείς κ μην βάλεις πολλά κιλά την επόμενη φορά. Νορμαλ καταστάσεις κ σιγα σιγα ανέβα σε επιδόσεις.
Oι ραχιαίοι καλυτερα μετα την άσκηση... -
Φοβάμαι Φώτη ότι ο Nick εννοεί το 'lower back'...
Φοβάμαι Φώτη ότι ο Nick εννοεί το 'lower back' κάτω χαμηλά δλδ οπότε κ θα πρέπει να προσέξει. Σίγουρα μετά την άσκηση νιώθουμε πιάσιμο/πόνο αλλά αν συνεχίζεται κ τις επόμενες μέρες πολύ πιθανόν να...
-
Σεβαστή η άποψη σου :hantel: :awesome: ...
Σεβαστή η άποψη σου :hantel:
:awesome:
Gt -
http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=1553...
http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=1553 :cursing:
Εγώ για το ζέσταμα κ το ανέβασμα τον κιλών δεν χρησιμοποιώ αλλά στο τελευταίο σετ με τα 400 κιλά που βάζω ( :lol: ) είμαι άνευ..
... -
Και εγώ είμαι υπερ ότι οι άρσεις νεκρού σημείου...
Και εγώ είμαι υπερ ότι οι άρσεις νεκρού σημείου είναι ασκήσεις για την πλάτη κ συγκεκριμένα για την ράχη
http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html
... -
Μιας κ έθεσες το θέμα κιλά να σε ρωτήσω. Σύμφωνα...
Μιας κ έθεσες το θέμα κιλά να σε ρωτήσω. Σύμφωνα με το προγραμμά μου για deadlifts έχω 4+2 επαναλήψεις rest pause δλδ κάνω 4 επαναλήψεις όσο αντέξω κ μετά απο 20 secs κάνω άλλες 2. Το βλέπεις...
-
Έχει δίκιο ο Τάσος κ κακώς δεν το προσέξαμε τόσο...
Έχει δίκιο ο Τάσος κ κακώς δεν το προσέξαμε τόσο καιρό :evil:
Gt -
Αυτη Φώτη λίγο πιο κάτω απο τα γόνατα είναι η...
Αυτη Φώτη λίγο πιο κάτω απο τα γόνατα είναι η δεύτερη παραλλαγή του νεκρού σημείου, η πρώτη είναι να αφήνουμε την μπάρα για 1 2 secs στο πάτωμα κάτι όμως που δεν το προτιμώ και εγώ.
... -
H πιο σωστή μετάφραση του deadlift δεν είναι...
H πιο σωστή μετάφραση του deadlift δεν είναι άρσεις θανάτου αλλά άρσεις νεκρού σημείου
:spank:
Gt -
Aν δεν κάνεις SQUATS και DEADLIFTS δεν κάνεις...
Aν δεν κάνεις SQUATS και DEADLIFTS δεν κάνεις bodybuilding! :chinese:
Gt -
Γιατi εχουν? Για δώσε λίγα ινφο επι του θέματος ...
Γιατi εχουν? Για δώσε λίγα ινφο επι του θέματος
Gt -
Φίλε Εlliot οκ η ασφαλής σου προπόνηση αλλά έτσι...
Φίλε Εlliot οκ η ασφαλής σου προπόνηση αλλά έτσι δίνεις χρόνο να αναπτυχθούν οι κοιλιακοι σου?
Gt
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 18 από 18