Αναζήτηση:

φιλε δεν μου βγαλε κατι:(

ναι μπορεις να βαλεις πλακα στο στηθος η κατω απο το κεφαλι σου θα ψαξω κανενα λινκ θα το ποσταρω εδω αν ειναι

γεια σου six pack εγω καθε φορα κανω διαφορετικες ασκησεις πχ κανω ροκανισματα με επιβαρυνση η χωρις στρεφω το σωμα μου δεξια αριστερα,μπορει να κανω περιστροφες με μπαρα δηλ μπαρα στους ομους...