Οι κοιλιακοι φτιαχνονται στην κουζινα πολυ απλα....... οπως λενε αυτοι που ξερουνε.....Με τις ασκησεις των κοιλιακων απλως φτιαχνεις το σχημα τους που και παλι για να φανει η δουλεια που θα εχεις...