Αναζήτηση:

Aν χρησημοποιειται κιλα, να τα πιανεται και να τα κρατατε πισω απο το κελφαλι σας, στο υψος του αυχενα... Εκει ειναι η ουσια. Αν τωρα τα βαζετε πανω στο στηθος, η τα κρατατε μπροστα, ελαχιστα...

Oποιος μπορει ας δειξει με ενα σχεδιαγραμμα ποιους μυες γυμναζει αυτη η ασκηση γιατι με αυτα που εχω ακουσει παω να τρελαθω ..... Περιμενω Alex :banghead: :P η οποιος αλλος ευπροσδεκτος :wink:

Eγω οταν την ειχα ξεκινησει με ενοχλουσε απαλα για 1-2 μερες μετα την μερα της για 3 βδομαδες και να φανταστεις οτι την εκανα και με ζωνη και λιγα κιλα. Μετα απο αυτες τις 3 βδομαδες ολα cool oυτε...

+1 Alex για οτι αφορα την κουζινα ΑΛΛΑ το site αποτελει εναν οδηγο για τον οποιοδηποτε θελει να ασχοληθει με την εκγυμναση του σωματος του. Σε αυτους τους οποιουσδηποτε ανηκει και ενα ποσοστο το...

Εχω παρατηρησει οτι γενικα στα αρθρα με προγραμματα κτλ δεν δινεται μεγαλη εμφαση στο θεμα των κοιλιακων. Θα μου αρεσε να εβλεπα ενα αρθρο για προπονηση ρουτινας κοιλιακων ή μεσα στα υπαρχοντα...