Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: deluxe

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Θέμα: Κοιλιακοί

    Από deluxe
    Απαντήσεις
    655
    Εμφανίσεις
    416.430

    Η ασκηση που με πιανει πιο πολυ ειναι τα...

    Η ασκηση που με πιανει πιο πολυ ειναι τα ροκανισματα σκυφτος στη τροχαλια και μετα τα ροκανισματα σε ισιο παγκο με βαρος πισω απο το κεφαλι. Τοπ ασκησεις για εμενα!
  2. Θέμα: Κοιλιακοί

    Από deluxe
    Απαντήσεις
    655
    Εμφανίσεις
    416.430

    Θα τα πουμε σε 1 μηνακι. Ο καθενας με μια φωτο...

    Θα τα πουμε σε 1 μηνακι. Ο καθενας με μια φωτο απο τους κοιλιακους του. Εγω με 10 λεπτα εσυ με 30+ :weights:
  3. Θέμα: Κοιλιακοί

    Από deluxe
    Απαντήσεις
    655
    Εμφανίσεις
    416.430

    Το καθε σωμα ανταποκρινεται διαφορετικα, οποτε...

    Το καθε σωμα ανταποκρινεται διαφορετικα, οποτε συνεχιζω ετσι. Σε λιγο θα πεταγονται πετρες. Περιμενω 1 μηνα το πολυ για φωτο.
  4. Θέμα: Κοιλιακοί

    Από deluxe
    Απαντήσεις
    655
    Εμφανίσεις
    416.430

    Ηδη εχω 5ημερο σπλιτ. Δε μπορω να αφιερωσω μια...

    Ηδη εχω 5ημερο σπλιτ. Δε μπορω να αφιερωσω μια ολοκληρη ημερα σε κοιλιακους. Για αυτο κανω στο τελος καθε προπονησεις 5-10 λεπτα. Αποτελεσματα βλεπω, οποτε συνεχιζω ετσι. 100 επαναληψεις το πολυ...
  5. Θέμα: Κοιλιακοί

    Από deluxe
    Απαντήσεις
    655
    Εμφανίσεις
    416.430

    Εγω κανω σε καθε προπονηση, απο 5-10 λεπτα με...

    Εγω κανω σε καθε προπονηση, απο 5-10 λεπτα με βαρη. Το ιδιο σωστο δεν ειναι με το να κανουμε 20-30 λεπτα 2 φορες την εβδομαδα;

    Δε κανω πανω απο 100 κοιλιακους την φορα. Μεγιστο 5 φορες την...
  6. Θέμα: Κοιλιακοί

    Από deluxe
    Απαντήσεις
    655
    Εμφανίσεις
    416.430

    Στο γυμναστηριο μου υπαρχει αυτο εδω το μηχανημα...

    Στο γυμναστηριο μου υπαρχει αυτο εδω το μηχανημα για κοιλιακους :


    http://www.youtube.com/watch?v=OhDhMPjPT2M

    Αλλα οπως λενε και στα σχολια πιο πολυ με πονανε τα ποδια παρα οι κοιλιακοι. Λετε...
  7. Θέμα: Κοιλιακοί

    Από deluxe
    Απαντήσεις
    655
    Εμφανίσεις
    416.430

    Για κοιλιακους πιο πολυ βοηθαει το ποδηλατο ή ο...

    Για κοιλιακους πιο πολυ βοηθαει το ποδηλατο ή ο διαδρομος; Τι πιστευετε;
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 7 από 7