Αναζήτηση:

Με τις άρσεις, αλλά γενικά με όλες τις ασκήσεις, θα δημιουργήσεις προϋποθέσεις και προσαρμογές τέτοιες, που θα προάγουν την ενδυνάμωση και των οστών αλλά και την καλύτερη στάση του σώματος.
Αν...

Ξέρεις κάτι, όλοι μπορουν να γυμναζουν μυες καθημερινά και να μην τραυματίζονται ή και να μην υπερπροπονούνται, όμως έτσι στην πραγματικότητα δεν γυμνάζονται και συνεπώς δεν αναπτύσσονται....

Εγω αυτο το ακουσα απο καπου και μετα σκεφτηκα οτι οντως θα δουλευουν σαν τους αλλους μυς.Δηλαδη απ'οτι καταλαβα ειναι λαθος ε;
Πως θα προτεινες να γινονται οι ασκησεις κοιλιακων;[/quote]
Τους...

....πρεπει να συνοδευονται παντα με ραχιαιους


>>>ουτε κρυο , ουτε ζέστη, το ίδιο κάνει.
Δεν είναι θέμα για να χαιρει τέτοιας έμφασης/απασχόλησης, όπως θέλετε πειτε το...



Ένα απόσπασμα...

Μήπως να τα γυμνάζεις τακτικά και υπερβολικά, κάνεις "συμβόλαιο" για να τα τραυματίσεις και όχι μόνον αυτά?
Απο ότι ειδα, εσυ γυμνάζεις κοιλιακούς 3 φορές την εβδομάδα και με ένταση, τσάμπα...