Το τελευταίο που λες δεν ισχύει για τους κοιλιακούς. Για να χτιστούν μεγάλοι και δυνατοί κοιλιακοί χρειάζονται ασκήσεις κοιλιακών εκτός των βασικών ασκήσεων που προφανώς τους δυναμώνουν δουλεύοντας...