τα 250 γρ εχουν και 50 γρ πρωτεινη ,.....που σε μια καθαρή πρωτεινη ειναι 2 σκουπ .....εσεις περνεται 2 σκουπ πρωτεινη - 50 γρ -μετα την προπονηση ;

εννοείται οτι θα παρει την μιση δοση που...