εισαι λιγα κιλα και οι κοιλιακοι για να φανουν δεν πρεπει να πλακωνεσε στισ πολλεσ επαναληψεις..8α σου προτινα να δωσεις εμφαση στην διατροφη ωστε να βαλεις καποια κιλα αρχικα...να ακολουθησεις...