καθε μερα κανω κανονικα την προπονηση με βαρη κτλπ ,μετα 30 λεπτα διαδρομο
και στο τελος κανω κολιακους. Ποτε ειναι η καλυτερη στιγμη για κοιλιακους; και καθε ποσο καιρο;

***Xρησιμοποιείτε την...