Ποτε δεν εχω παθει ζημια στις αρσεις ουτε στα σκουωτ ισως θα επρεπε να ειχα παθει στις αρσεις μερικες φορες που σκεφτομε επειδη δεν ειχα 100% καλα την μεση αλλα ακομα δεν επαθα ζημεια και ανα 2-3...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: RUHL
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
Ποτε δεν εχω παθει ζημια στις αρσεις ουτε στα...
-
μαλιστα κατι μαθαμε και σημερα η γραμμωση του...
μαλιστα κατι μαθαμε και σημερα η γραμμωση του απολωνα :green: μηπως παιζει καμια γαμπα του αχιλεα :green: :P η χερια του ηρακλη :P
αχααα τωρα το θυμιθηκα η απολωνια κορμαρα :idea: ... -
καποτε οταν ξεκινηση ββινγκ ειχα χερι 33 cm και...
καποτε οταν ξεκινηση ββινγκ ειχα χερι 33 cm και το πηγα στα 45 με τους κοιλιακους για τι αυξηση μιλας :green: :chinese: ? επειδη λες ειναι σαν τους αλλους μυιεις :geek:
-
αυτο που εγηνε με τους πλαγιους σου συμβενει με...
αυτο που εγηνε με τους πλαγιους σου συμβενει με μενα και τους κοιλιακους :rolf: :rolf: :rolf: γενικοτερα :green: μαλον ηδη γυμναζοντε αρκετα με αλλες ασκησεις που δεν εχουμε γνωση
μερικα... -
τωρα που μεγαλωσαν ποσο εγηναν :bounce: :bounce:...
τωρα που μεγαλωσαν ποσο εγηναν :bounce: :bounce: :bounce: σαν την μπουνια σου :green: :green: :P :P :P :P :P :P :geek:
-
το λεει και η τουλα να τετοια γνωμη και εγω εχω...
το λεει και η τουλα να τετοια γνωμη και εγω εχω περιπου απλος δεν μπορω να την φτασω στους κοιλιακους :banghead: :affraid: ακους εκει πανω απο 100 :bounce: :bounce: καλα θα κανω τον :chinese: ...
-
κοιτα πιστευω οτι τον πρωτο χρονο αντε σου βαζω...
κοιτα πιστευω οτι τον πρωτο χρονο αντε σου βαζω και 2 χρονια (πολυ εβαλα) αφου τους αναπτυξης(που δεν χρειαζοντε παλι βαρη απλη αντισταση) περα απο αυτο δεν μπορεις να τους κανεις τιποτα αυτους σου...
-
αν εβλεπες πως εκτελουν οι καινουριοι τις αρσεις...
αν εβλεπες πως εκτελουν οι καινουριοι τις αρσεις θανατου δεν θα ειχες ιδια γνωμη :affraid: :affraid: για την μεση :affraid:
ειδα προσφατα εγω :affraid:
εδω ακομα και γυμναστες δεν ξερουν... -
Re: κοιλιακοί με βάρη
Πολυ σημαντικο +1 χαλαει και το σχημα μετα περα απο το μεγαλομα της μεσης φενεται πολυ περιεργο αν εχεις ποιο ανεπτυγμενους πλαγιους απο τους μπροστα
-
δεν μπορεις :chinese: :spank:
δεν μπορεις :chinese: :spank:
-
:rolf: :rolf: :rolf: δεν μπορεις να βαλεις...
:rolf: :rolf: :rolf: δεν μπορεις να βαλεις ογκο στους κοιλιακους αμαν ρε παιδια :rolf: :rolf: :rolf: αμα ηταν ετσι τοτε σιγουρα θα ειχαμε καποιον τρελο ββερ πως βλεπεις πηχεις του πριεστ...
-
τους κοιλιακους δεν μπορεις να τους μεγαλωσεις...
τους κοιλιακους δεν μπορεις να τους μεγαλωσεις ουτε να τους μικρηνεις οποτε θεωρω ασκοπο να βαζεις βαρη στους κοιλιακους ασε που εγκυμονουν κυνδινοι αμα το κανεις-παρακανεις με τα κιλα
παντα ημουν... -
Nα σας ρωτησω αρσεις θανατου στην γραμμωση...
Nα σας ρωτησω αρσεις θανατου στην γραμμωση κανετε?
Μαλον ποιο συγκεκριμενα στις αρχες οκ
μετα την μεση της υπολογισμενης περιοδου γραμμωσης κανετε αρσεις θανατου ? -
plecebo xaaxxaxa
plecebo xaaxxaxa
-
ενταξη αυτο ειναι ολο το σωμα :lol: μεχρι και...
ενταξη αυτο ειναι ολο το σωμα :lol: μεχρι και τα αυτια πιανοντε :green: :P τελικα δουλευει και ο τετρακεφαλος η ειναι αναλογος ποσο κατω πηγαινεις :unsure:
-
αμα σου πιανοντε ολα αυτα και δικεφαλος στο χερι ...
αμα σου πιανοντε ολα αυτα και δικεφαλος στο χερι (ενταξη τον καρπο τον ξεχασα επειδη δεν δινω βαση εκει) τοτε μεγαλα κλεψηματα θα κανεις :lol: :green: δεν ξερω σε μενα ποτε δεν πιαστηκαν αυτα οσα...
-
μεση κατω πλατη δλδ και μιροιεους δικεφαλους...
μεση κατω πλατη δλδ
και μιροιεους δικεφαλους αλλα δεν την κανουμε για αυτο το λογω εγω τουλαχιστον για τις ορμονες και τεστο που λεγαμε κατι για νατυραλ για αυτο τη κανω :moderator: :moderator: -
γιαννη εχεται και πλακακια εκει η κανω λαθος...
γιαννη εχεται και πλακακια εκει η κανω λαθος :rabbit: :rabbit: :rabbit: :rabbit: αμα αφησεις κατω την μπαρα ποσα λες να σπασουνε :lol:
-
Ελεος ρε μαν τι να επημενεις κανε μονος σου...
Ελεος ρε μαν τι να επημενεις κανε μονος σου διαβασε ολο το τοπικ απο την αρχη και μετα στο youtube.com γραψε dead lift να δεις τροπο εκτελεσης και κανε μονος σου και αμα σου τιποτα πες φυγε μην σου...
-
H λαβη τον αρσεων θανατου :green: Τι λαβη...
H λαβη τον αρσεων θανατου :green:
Τι λαβη χρησημοποιειτε οπως ειδα εναν προ ελεγε το δυνατο χερι κραταει την μπαρα(πως να το εξηγησω τωρα :lol: ) α :idea: οπως κανουμε καψεις δικεφαλον... -
Kοιτα εγω στο περιπου ειπα 1 δευτερολεπτο κατω σε...
Kοιτα εγω στο περιπου ειπα 1 δευτερολεπτο κατω σε καθε επαναληψη ενοουσα να ειναι σαν την πρωτη αμα το τραβηξεις απο το πατωμα παντως οι power lifters κανουν μερικες τετοιες τεχνικες
-
Δοκημασε το εξης :green: :green: πρωτη...
Δοκημασε το εξης :green: :green: πρωτη επαναληψη την περνεις απο κατω(στο πατωμα ειναι η μπαρα) και στις επομενες αφηνης τα κιλα περιπου 1 δευτερολεπτο κατω και μετα παλι σηκωνεις θα σου πω εγω...
-
Εσεις πλακακια εχετε αμα θυμαμε καλα ε? :lol: ...
Εσεις πλακακια εχετε αμα θυμαμε καλα ε? :lol: :lol:
-
Να ρωτησω εγω κατι εσεις οταν κανετε αρσεις...
Να ρωτησω εγω κατι εσεις οταν κανετε αρσεις θανατου τα κιλα ακουμπανε το πατωμα σε καθε επαναληψη
http://youtube.com/watch?v=FvuCkPIqQQM
η αφηνετε καποια αποσταση απο το πατωμα και αν ναι ποση... -
Καλα ο Ηλιας παλι εκθεση εγραψε :dooreek: ...
Καλα ο Ηλιας παλι εκθεση εγραψε :dooreek: :dooreek: :clap:
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 32