Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Jimas98

Σελίδα 1 από 2 1 2
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.379

    Νομιζω πως ακριβως μια τετοια εξηγηση εψαχνα για...

    Νομιζω πως ακριβως μια τετοια εξηγηση εψαχνα για να ξεκαθαρισω το τι κανω αυτη την στιγμη.Ευχαριστω πολυ φιλε μου



    Αδερφε αρχικα σ ευχαριστω πολυ.Ναι με εχεις κοψει σωστα πως η ολη φαση δεν με...
  2. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.379

    Γράμμωση; (Αποριες πανω σε προγραμμα γραμμωσης)

    Καλησπερα σε ολα τα μελη του φορουμ.Το ονομα μου ειναι Δημητρης και εχω γενικοτερα μια απορια που μου προεκυψε αυτον τον μηνα με το νεο προγραμμα προπονησης που ακολουθω.Γενικοτερα "σοβαρη"...
  3. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    2.303

    ναι το καταλαβαινω απολυτα οτι κανω φαουλ...Και...

    ναι το καταλαβαινω απολυτα οτι κανω φαουλ...Και σκεφτομαι αν το κανω 3 on 1 off να τα βαλω και τα ποδια μεσα..Απο εκει και περα σιγουρα εχω σκοπο να τα βαλω οσο πιο συντομα γινεται στο προγραμμα...
  4. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    2.303

    Γυμναστηριο και συχνοτητα

    Καλησπερα σε ολους.Εχω μια απορια οσον αφορα την συχνοτητα εκγυμνασης μεσα στην εβδομαδα.Ακολουθω ενα προγραμμα της μορφης: 1η μερα:Στηθος (4), Δικεφαλα (3) 2η μερα:Πλατη(7) 3η μερα: Ωμοι(4),...
  5. οσον αφορα αυτη την απορια?ο.0

    οσον αφορα αυτη την απορια?ο.0
  6. όσον αφορά το θέμα.. για την ενδυνάμωση των...

    όσον αφορά το θέμα.. για την ενδυνάμωση των ραχιαίων..
    θα έχω το ίδιο αποτελεσμα εάν αντικατάστησω τις ασκήσεις ραχιαίων σε πάγκο η ακόμη και στο δάπεδο με ασκήσεις όπως γέφυρες (planks) και ab...
  7. κάτι που με προβληματισε απλά για τους κοιλιακούς...

    κάτι που με προβληματισε απλά για τους κοιλιακούς υπάρχει διαφορά εάν σε διάστημα πχ 2 ημερών.. κάνω 1 άσκηση για άνω κοιλιακούς και 1 για κάτω κοιλιακούς από το να κάνω μια μέρα 2 ασκήσεις άνω...
  8. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    17.058

    όσον αφορά το θέμα.. για την ενδυνάμωση των...

    όσον αφορά το θέμα.. για την ενδυνάμωση των ραχιαίων..
    θα έχω το ίδιο αποτελεσμα εάν αντικατάστησω τις ασκήσεις ραχιαίων σε πάγκο η ακόμη και στο δάπεδο με ασκήσεις όπως γέφυρες (planks) και ab...
  9. τώρα είμαι πλήρως καλυμμένος!! Ευχαριστώ πολύ ^^

    τώρα είμαι πλήρως καλυμμένος!! Ευχαριστώ πολύ ^^
  10. Εψαξα αλλα η αληθεια ειναι πως δεν βρηκα κατι...

    Εψαξα αλλα η αληθεια ειναι πως δεν βρηκα κατι αναλογο με αυτο που ψαχνω..το θεμα μιλαει κυριως για το πως να φανουν οι κοιλικοι,αεροβιο,διατροφη και ενδεικτικα καποιες ασκησεις..
  11. Πρόγραμμα κοιλιακών-ραχιαιων, αναλογίες και συχνότητα

    Καλησπέρα σε όλους. Έχω απορίες όσον αφορά την εκγύμναση κοιλιακών και ραχιαίων. Από όσο γνωρίζω τουλάχιστον υπάρχει η φιλοσοφία οι κοιλιακοι να γυμναζονται όπως και οι άλλοι μύες σε εύρος...
  12. Απαντήσεις
    49
    Εμφανίσεις
    37.232

    ευχαριστώ πολύ παιδιά :)

    ευχαριστώ πολύ παιδιά :)
  13. Απαντήσεις
    49
    Εμφανίσεις
    37.232

    Το καταλαβα με τον καιρο..Γιατι ειδικα μετα την...

    Το καταλαβα με τον καιρο..Γιατι ειδικα μετα την μερα πλατης και δικεφαλων τους εβλεπα πρησμενους και πετρα γι αυτο το λογο μετεφερα τις ασκησεις συγκεκριμενα για πηχεις την ημερα κενου μου..Οσον...
  14. Απαντήσεις
    49
    Εμφανίσεις
    37.232

    Ασκησεις για πηχεις

    Καλησπερα σε ολους..Για την συγκεκριμενη μυικη ομαδα παλαιοτερα δεν ειχα δειξει ιδιαιτερο ενδιαφερον..οταν αρχισα να βλεπω αλλαγες μου αρεσε και εινια η αληθεια πως ξεκινησα στις ημερες της αναρρωσης...
  15. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    5.889

    κατάλαβα.. έχεις δίκιο φίλε. ευχαριστώ :)

    κατάλαβα.. έχεις δίκιο φίλε. ευχαριστώ :)
  16. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    5.889

    γι αυτο το λογο απορω κι εγω διοτι το νιωθω πολυ...

    γι αυτο το λογο απορω κι εγω διοτι το νιωθω πολυ καλα τον μυ μου σε ολο το ευρος της κινησης κανοντας το περιπου στο τεμπο 2-0-2 οπως ανεφερες και μου εκατσε στραβο ετσι οπως μου το ειπαν μετα,λες κι...
  17. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    5.889

    Αργά,γρήγορα και πότε;;

    Καλησπερα..Εχω μια απορια στο πως θα πρεπει να εκτελω τις επαναληψεις μου στο προγραμμα μου..Γνωριζω γενικοτερα πως για προγραμμα ογκου χρησιμοποιεις πολλα κιλα, λιγες επαναληψεις οι οποιες να ειναι...
  18. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.615

    Θα το δοκιμασω ετσι να δω πως θα παει.Ευχαριστωω...

    Θα το δοκιμασω ετσι να δω πως θα παει.Ευχαριστωω :)
  19. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.615

    καλησπερα και συγγνωμη που απανταω μετα απο 3...

    καλησπερα και συγγνωμη που απανταω μετα απο 3 μερες(δεν ειχα βρει χρονο να μπω :) )
    ο στοχος ειναι ξεκαθαρα πως θελω κατι παραπανω στηθος σαν overall καθως και η πλατη να ανοιξει οπως το...
  20. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.615

    καμψεις εχω 4 ασκησεις,κανονικες,με ποδια...

    καμψεις εχω 4 ασκησεις,κανονικες,με ποδια ψηλα,τριγωνικες και βυθισεις.. να φανταστω μια απο αυτες πριν μπω βαρη μαζι με το μονοζυγο ετσι?
    αν ειναι να κανω μονο 1 σε ποια να αρκεστω?
  21. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    6.615

    Μονοζυγο - Καμψεις

    Καλησπερα σε ολους..Το προγραμμα μου στο γυμναστηριο ειναι ως εξης:

    1η μερα:Στηθος (4 ασκησεις) + Δικεφαλος(3 ασκησεις)
    2η μερα:Πλατη (7 ασκησεις)
    3η μερα:Ωμοι(4 ασκησεις) + Τρικεφαλος(3...
  22. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    5.160

    έγινε φίλε μου!!σε ευχαριστώ πολύ :)

    έγινε φίλε μου!!σε ευχαριστώ πολύ :)
  23. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    5.160

    βγάζω 25 άνετα.. δεν βρήκα δυσκολία εννοώ όχι ότι...

    βγάζω 25 άνετα.. δεν βρήκα δυσκολία εννοώ όχι ότι δεν με έπιασε αλλά ότι δεν βρήκα δυσκολία στην τεχνική να την εκτελέσω η ότι το σώμα μου δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στην δυσκολία της.. αυτό..
    με...
  24. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    5.160

    έχω κάνει αρκετές παραλλαγές και δεν βρήκα...

    έχω κάνει αρκετές παραλλαγές και δεν βρήκα δυσκολία
    εκτός από κάποιες βέβαια.. οπότε γι αυτό είμαι σε σκέψη..
    από εκεί και πέρα σε σωματικές όπως αυτές κάνω μέχρι όσο αντέχω σε κάθε σετ έτσι;
  25. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    5.160

    Χμμ καταλαβαίνω.. Έγινε παιδιά ευχαριστώ πολύ.. ...

    Χμμ καταλαβαίνω.. Έγινε παιδιά ευχαριστώ πολύ..
    Μία τελευταία ερώτηση καθώς από τον επόμενο μήνα και ίσως και Αύγουστο να μην έχω την δυνατότητα του γυμναστηρίου(αλλά σίγουρα από Σεπτέμβρη), εκτός...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 42
Σελίδα 1 από 2 1 2