Νομιζω πως ακριβως μια τετοια εξηγηση εψαχνα για να ξεκαθαρισω το τι κανω αυτη την στιγμη.Ευχαριστω πολυ φιλε μου
Αδερφε αρχικα σ ευχαριστω πολυ.Ναι με εχεις κοψει σωστα πως η ολη φαση δεν με...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Jimas98
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
17-05-18, 12:25
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.379
Νομιζω πως ακριβως μια τετοια εξηγηση εψαχνα για...
-
16-05-18, 19:32
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.379
Γράμμωση; (Αποριες πανω σε προγραμμα γραμμωσης)
Καλησπερα σε ολα τα μελη του φορουμ.Το ονομα μου ειναι Δημητρης και εχω γενικοτερα μια απορια που μου προεκυψε αυτον τον μηνα με το νεο προγραμμα προπονησης που ακολουθω.Γενικοτερα "σοβαρη"...
-
27-11-17, 23:54
Θέμα: Γυμναστηριο και συχνοτητα
Από Jimas98- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 2.303
ναι το καταλαβαινω απολυτα οτι κανω φαουλ...Και...
ναι το καταλαβαινω απολυτα οτι κανω φαουλ...Και σκεφτομαι αν το κανω 3 on 1 off να τα βαλω και τα ποδια μεσα..Απο εκει και περα σιγουρα εχω σκοπο να τα βαλω οσο πιο συντομα γινεται στο προγραμμα...
-
27-11-17, 16:31
Θέμα: Γυμναστηριο και συχνοτητα
Από Jimas98- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 2.303
Γυμναστηριο και συχνοτητα
Καλησπερα σε ολους.Εχω μια απορια οσον αφορα την συχνοτητα εκγυμνασης μεσα στην εβδομαδα.Ακολουθω ενα προγραμμα της μορφης: 1η μερα:Στηθος (4), Δικεφαλα (3) 2η μερα:Πλατη(7) 3η μερα: Ωμοι(4),...
-
29-08-17, 15:44
- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 9.849
οσον αφορα αυτη την απορια?ο.0
οσον αφορα αυτη την απορια?ο.0
-
26-08-17, 23:29
- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 9.849
όσον αφορά το θέμα.. για την ενδυνάμωση των...
όσον αφορά το θέμα.. για την ενδυνάμωση των ραχιαίων..
θα έχω το ίδιο αποτελεσμα εάν αντικατάστησω τις ασκήσεις ραχιαίων σε πάγκο η ακόμη και στο δάπεδο με ασκήσεις όπως γέφυρες (planks) και ab... -
23-08-17, 22:19
- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 9.849
κάτι που με προβληματισε απλά για τους κοιλιακούς...
κάτι που με προβληματισε απλά για τους κοιλιακούς υπάρχει διαφορά εάν σε διάστημα πχ 2 ημερών.. κάνω 1 άσκηση για άνω κοιλιακούς και 1 για κάτω κοιλιακούς από το να κάνω μια μέρα 2 ασκήσεις άνω...
-
23-08-17, 22:16
Θέμα: Ενδυναμωση Ραχιαιων
Από Jimas98- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 17.058
όσον αφορά το θέμα.. για την ενδυνάμωση των...
όσον αφορά το θέμα.. για την ενδυνάμωση των ραχιαίων..
θα έχω το ίδιο αποτελεσμα εάν αντικατάστησω τις ασκήσεις ραχιαίων σε πάγκο η ακόμη και στο δάπεδο με ασκήσεις όπως γέφυρες (planks) και ab... -
16-08-17, 21:27
- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 9.849
τώρα είμαι πλήρως καλυμμένος!! Ευχαριστώ πολύ ^^
τώρα είμαι πλήρως καλυμμένος!! Ευχαριστώ πολύ ^^
-
15-08-17, 15:32
- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 9.849
Εψαξα αλλα η αληθεια ειναι πως δεν βρηκα κατι...
Εψαξα αλλα η αληθεια ειναι πως δεν βρηκα κατι αναλογο με αυτο που ψαχνω..το θεμα μιλαει κυριως για το πως να φανουν οι κοιλικοι,αεροβιο,διατροφη και ενδεικτικα καποιες ασκησεις..
-
06-08-17, 22:32
- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 9.849
Πρόγραμμα κοιλιακών-ραχιαιων, αναλογίες και συχνότητα
Καλησπέρα σε όλους. Έχω απορίες όσον αφορά την εκγύμναση κοιλιακών και ραχιαίων. Από όσο γνωρίζω τουλάχιστον υπάρχει η φιλοσοφία οι κοιλιακοι να γυμναζονται όπως και οι άλλοι μύες σε εύρος...
-
06-08-17, 22:18
Θέμα: Ασκήσεις για τους πήχεις / forearms.
Από Jimas98- Απαντήσεις
- 49
- Εμφανίσεις
- 37.232
ευχαριστώ πολύ παιδιά :)
ευχαριστώ πολύ παιδιά :)
-
05-08-17, 17:09
Θέμα: Ασκήσεις για τους πήχεις / forearms.
Από Jimas98- Απαντήσεις
- 49
- Εμφανίσεις
- 37.232
Το καταλαβα με τον καιρο..Γιατι ειδικα μετα την...
Το καταλαβα με τον καιρο..Γιατι ειδικα μετα την μερα πλατης και δικεφαλων τους εβλεπα πρησμενους και πετρα γι αυτο το λογο μετεφερα τις ασκησεις συγκεκριμενα για πηχεις την ημερα κενου μου..Οσον...
-
04-08-17, 20:47
Θέμα: Ασκήσεις για τους πήχεις / forearms.
Από Jimas98- Απαντήσεις
- 49
- Εμφανίσεις
- 37.232
Ασκησεις για πηχεις
Καλησπερα σε ολους..Για την συγκεκριμενη μυικη ομαδα παλαιοτερα δεν ειχα δειξει ιδιαιτερο ενδιαφερον..οταν αρχισα να βλεπω αλλαγες μου αρεσε και εινια η αληθεια πως ξεκινησα στις ημερες της αναρρωσης...
-
15-07-17, 00:01
Θέμα: Αργά,γρήγορα και πότε;;
Από Jimas98- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 5.889
κατάλαβα.. έχεις δίκιο φίλε. ευχαριστώ :)
κατάλαβα.. έχεις δίκιο φίλε. ευχαριστώ :)
-
14-07-17, 19:54
Θέμα: Αργά,γρήγορα και πότε;;
Από Jimas98- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 5.889
γι αυτο το λογο απορω κι εγω διοτι το νιωθω πολυ...
γι αυτο το λογο απορω κι εγω διοτι το νιωθω πολυ καλα τον μυ μου σε ολο το ευρος της κινησης κανοντας το περιπου στο τεμπο 2-0-2 οπως ανεφερες και μου εκατσε στραβο ετσι οπως μου το ειπαν μετα,λες κι...
-
14-07-17, 13:12
Θέμα: Αργά,γρήγορα και πότε;;
Από Jimas98- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 5.889
Αργά,γρήγορα και πότε;;
Καλησπερα..Εχω μια απορια στο πως θα πρεπει να εκτελω τις επαναληψεις μου στο προγραμμα μου..Γνωριζω γενικοτερα πως για προγραμμα ογκου χρησιμοποιεις πολλα κιλα, λιγες επαναληψεις οι οποιες να ειναι...
-
29-06-17, 16:01
Θέμα: Μονοζυγο - Καμψεις
Από Jimas98- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 6.615
Θα το δοκιμασω ετσι να δω πως θα παει.Ευχαριστωω...
Θα το δοκιμασω ετσι να δω πως θα παει.Ευχαριστωω :)
-
28-06-17, 22:36
Θέμα: Μονοζυγο - Καμψεις
Από Jimas98- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 6.615
καλησπερα και συγγνωμη που απανταω μετα απο 3...
καλησπερα και συγγνωμη που απανταω μετα απο 3 μερες(δεν ειχα βρει χρονο να μπω :) )
ο στοχος ειναι ξεκαθαρα πως θελω κατι παραπανω στηθος σαν overall καθως και η πλατη να ανοιξει οπως το... -
25-06-17, 19:07
Θέμα: Μονοζυγο - Καμψεις
Από Jimas98- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 6.615
καμψεις εχω 4 ασκησεις,κανονικες,με ποδια...
καμψεις εχω 4 ασκησεις,κανονικες,με ποδια ψηλα,τριγωνικες και βυθισεις.. να φανταστω μια απο αυτες πριν μπω βαρη μαζι με το μονοζυγο ετσι?
αν ειναι να κανω μονο 1 σε ποια να αρκεστω? -
24-06-17, 18:39
Θέμα: Μονοζυγο - Καμψεις
Από Jimas98- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 6.615
Μονοζυγο - Καμψεις
Καλησπερα σε ολους..Το προγραμμα μου στο γυμναστηριο ειναι ως εξης:
1η μερα:Στηθος (4 ασκησεις) + Δικεφαλος(3 ασκησεις)
2η μερα:Πλατη (7 ασκησεις)
3η μερα:Ωμοι(4 ασκησεις) + Τρικεφαλος(3... -
14-06-17, 10:19
Θέμα: Φωτογραφιες Jimas98
Από Jimas98- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 5.160
έγινε φίλε μου!!σε ευχαριστώ πολύ :)
έγινε φίλε μου!!σε ευχαριστώ πολύ :)
-
13-06-17, 15:10
Θέμα: Φωτογραφιες Jimas98
Από Jimas98- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 5.160
βγάζω 25 άνετα.. δεν βρήκα δυσκολία εννοώ όχι ότι...
βγάζω 25 άνετα.. δεν βρήκα δυσκολία εννοώ όχι ότι δεν με έπιασε αλλά ότι δεν βρήκα δυσκολία στην τεχνική να την εκτελέσω η ότι το σώμα μου δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στην δυσκολία της.. αυτό..
με... -
13-06-17, 13:26
Θέμα: Φωτογραφιες Jimas98
Από Jimas98- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 5.160
έχω κάνει αρκετές παραλλαγές και δεν βρήκα...
έχω κάνει αρκετές παραλλαγές και δεν βρήκα δυσκολία
εκτός από κάποιες βέβαια.. οπότε γι αυτό είμαι σε σκέψη..
από εκεί και πέρα σε σωματικές όπως αυτές κάνω μέχρι όσο αντέχω σε κάθε σετ έτσι; -
13-06-17, 10:56
Θέμα: Φωτογραφιες Jimas98
Από Jimas98- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 5.160
Χμμ καταλαβαίνω.. Έγινε παιδιά ευχαριστώ πολύ.. ...
Χμμ καταλαβαίνω.. Έγινε παιδιά ευχαριστώ πολύ..
Μία τελευταία ερώτηση καθώς από τον επόμενο μήνα και ίσως και Αύγουστο να μην έχω την δυνατότητα του γυμναστηρίου(αλλά σίγουρα από Σεπτέμβρη), εκτός...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 42