Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: ZOMBOY

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Θέμα: έχω κολλήσει

    Από ZOMBOY
    Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    1.283

    Πιστεύετε ότι με μια ημέρα μυϊκής εκγύμνασης ανά...

    Πιστεύετε ότι με μια ημέρα μυϊκής εκγύμνασης ανά ομάδα την εβδομάδα θα έχει καλύτερα αποτρλεσματα από τις δύο?
  2. Θέμα: έχω κολλήσει

    Από ZOMBOY
    Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    1.283

    Έχεις να προτείνεις κάτι άλλο? Έκανα παλιότερα...

    Έχεις να προτείνεις κάτι άλλο?
    Έκανα παλιότερα full body αλλά είπα να το σπάσω σε 2 μέρες για να είναι πιο βολικό χρονικά και να ξεκουράζεται και λίγο το σώμα.
    Είναι 3 ασκήσεις ανά μυϊκή ομάδα.
  3. Θέμα: έχω κολλήσει

    Από ZOMBOY
    Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    1.283

    Υπάρχει αύξηση στα κιλά που κάνω με τον καιρό που...

    Υπάρχει αύξηση στα κιλά που κάνω με τον καιρό που περνάει.Δινω μεγάλη βάση στην εκτέλεση και στα διαλείμματα.
    Σε 7 μήνες έχω κάνει μεγάλη διαφορά και δεν έχω σκοπό να σταματήσω.
    Τις τελευταίες...
  4. Θέμα: έχω κολλήσει

    Από ZOMBOY
    Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    1.283

    Δηλαδή Δευτέρα Τρίτη Πέμπτη Παρασκευή το...

    Δηλαδή Δευτέρα Τρίτη Πέμπτη Παρασκευή το πρόγραμμα
    Τετάρτη αερόβιο και λοιπές ασκήσεις και Σαββατοκύριακο κολυμβητήριο ή αερόβιο.
  5. Θέμα: έχω κολλήσει

    Από ZOMBOY
    Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    1.283

    Στο θέμα τις προπόνησης...Έχω χωρίσει το...

    Στο θέμα τις προπόνησης...Έχω χωρίσει το πρόγραμμα για 2 μέρες.Στηθος δικέφαλα πόδια και ώμο πλατη τρικεφαλα.Μπορω να κάνω περιορισμένες ασκήσεις λόγω μερικής αναπηρίας στο δεξί χέρι.Τα σετ είναι...
  6. Θέμα: έχω κολλήσει

    Από ZOMBOY
    Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    1.283

    Ξέρεις δεν μπορώ να ξέρω το ποσοστό λίπους για να...

    Ξέρεις δεν μπορώ να ξέρω το ποσοστό λίπους για να ησυχάζω και το μόνο που έχω είναι ο καθρέφτης και η ζυγαριά.
    Θα δοκιμάσω αυτό με το ανέβασμα.
    Τα γραμμάρια σε μάκρος έχω ένα μέσω όρο κοντά στα 170...
  7. Θέμα: έχω κολλήσει

    Από ZOMBOY
    Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    1.283

    έχω κολλήσει

    Καλησπέρα .
    Είμαι 45 ,1.72,με άσκηση 5 μέρες περίπου την εβδομάδα.
    Έχει κολλήσει η ζυγαριά στο νούμερο 86 και δεν πέφτει κάνα 1.5 μήνα τώρα.
    Πρέπει να τρώω κοντά στις 1800 θερμίδες για να χάσω και...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 7 από 7