Αναζήτηση:

ζηλιαρη :P

η ultimate ειναι οντως πολυ καλη, αν και εχει συγκεκριμενες δοσολογιες οπως οι περισσοτερες, που εμενα δεν μ'αρεσουν :thumbup:


θεωρω οτι δεν χρειαζεται να εισαι στη τσιτα για να κανεις μια...

μια χαρα για αθλητες ειναι αν την κανεις σωστα, ενα φιλαρακι μου ειναι σαν να κατεβαινει σε αγωνες και εκανε την διαιτα αυτη πριν το καλοκαιρακι, αυτος μου την προτεινε ;)

παντως εγω το ειπα απο...

atkins - anabolic/metabolic - ultimate diet

αυτες εχω δοκιμασει εγω μεχρι στιγμης, η atkins για μενα ειναι οτι καλυτερο, γρηγορη, ευκολη και κυριως αποτελεσματικη :clap:

αυτες μου την δινουν στα νευρα εμενα... αν καποτε μουρθει η διαθεση μπορει να τις δοκιμασω παντως, καθαρα για εμπειρια :)

τουτη εδω ειναι πιο απλη , μ'αρεσει το κρεας και τα λαχανικα οποτε την...

παντως εγω γελασα :green:

εσυ συμφωνεις ρε devil με τετοιες διαιτες?

χαχαχα, λιγο πιο ειρωνικος πεθαινεις :rolf::rolf:

Οχι,προσεχω τι βαζω στο στομα μου... Φαντασου οτι δεν ανεβηκα σταδιακα σε θερμιδες οπως θα επρεπε. Μου πηρε καμια 10αρια μερες στις οποιες εβαζα 30-40 γρ υδατανθρακα / μερα. Ισως ελαχιστη...

Χανεις απειροελαχιστους μυς, σχεδον δεν βλεπεις διαφορα και βλεπεις μεγαλη διαφορα στις γραμμες σου και τα κοψιματα, οπως θα εβλεπες αν εχανες το 4% με αλλο τροπο ;)

1.200 κατω απ'τη συντηρηση, προπονηση 5 φορες τη βδομαδα ( 1 ομαδα / μερα ), πρωινη αεροβια οποτε μπορουσα και στο γυμναστηριο ( 45' - 60' )

απο 15.2% σε 10.9%

κοτοπουλο,ψαρι,λαχανικα,ροφημα...

Εχω δοκιμασει μια παραλλαγη της με απολυτη επιτυχια. Στην παραλλαγη απλα δεν υπηρχε η φαση στην οποια ανεβαζες τους υδατανθρακες,υπηρχε συνολο 20υ την μερα και στο τελος εγινε 10 απο πηγες μονο...