Συνεχιζουμε δυνατα!! Σχεδον στην τελικη ευθεια ειμαστε. Η προπονηση εχει γινει 6ημερ (push pull legs χ2) και το αεροβιο 5 φορες την εβδομαδα απο 1 ωρα
θερμδιες ειμαστε περιπου 1800. Ωρα να βγουν και...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Predator1995
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,02 δευτερόλεπτα
-
21-07-23, 14:19
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
Συνεχιζουμε δυνατα!! Σχεδον στην τελικη ευθεια...
-
10-07-23, 12:27
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
10 weeks out, ώρα να πιέσουμε ακόμα περισσότερο!!...
10 weeks out, ώρα να πιέσουμε ακόμα περισσότερο!!
142587
142588
142589 -
23-06-23, 16:22
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
Καλησπερα σε ολους, μπηκαμε επισημα στην...
Καλησπερα σε ολους, μπηκαμε επισημα στην προετοιμασια και αν ολα πανε καλα θα κανουμε εναν αγωνα τον σεπτεμβριο. Αυτη ειναι η κατασταση που βρισκομαι σωματικα στα 75,7 κιλα. Αυτην την περιοδο τρωω...
-
30-11-22, 15:38
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
Καλησπερα σε ολους, η διαδικασια του lean bulking...
Καλησπερα σε ολους, η διαδικασια του lean bulking συνεχιζεται, πλεον ειμαι στα 81-82 κιλα, τρωω 3800 θερμιδες και κανω 5 φορες την εβδομαδα προπονηση
140576
140577
140578
140579 -
07-09-22, 17:35
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
Καλησπερα σε ολους, εγιναν αλλαγες στο πλανο μου...
Καλησπερα σε ολους, εγιναν αλλαγες στο πλανο μου καθως ο coach προτιμησε να αφησουμε τον αγωνα αυτο και να χτισουμε μαζες για του χρονου το μαιο-ιουνιο για την INBA οποτε εχουμε μπει στο οφφ τωρα να...
-
22-07-22, 13:29
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
Δινουμε πονο οπως μπορουμε!! Λιγο εμεινε 7,5...
Δινουμε πονο οπως μπορουμε!! Λιγο εμεινε 7,5 εβδομαδες!!:green::green:
139090
139091
139092
139093 -
18-07-22, 20:39
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
Αρχιζουμε να κοβουμε σιγα σιγα :weights::weights:...
Αρχιζουμε να κοβουμε σιγα σιγα :weights::weights: πολυ φοβαμαι οτι θα χαθω στην κατηγορια αυτη :turtle::P καθως σιγουρα θα ειμαι κατω απο 70 κιλα και το οριο ειναι μεχρι +10 κιλα εγω ειμαι 1,71 οποτε...
-
17-07-22, 21:03
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
Θα προσπαθησω για το καλυτερο να μας βγαλω...
Θα προσπαθησω για το καλυτερο να μας βγαλω ασπροπρόσωπους:weights::green: εχω πληροφορηθεί οτι θα εχει αρκετο κοσμο ο αγωνας αυτος :shock:
-
17-07-22, 08:51
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
Καλημέρα στην ομάδα, έχει ξεκινήσει η αγωνιστική...
Καλημέρα στην ομάδα, έχει ξεκινήσει η αγωνιστική δίαιτα για τον αγώνα του Σεπτεμβρίου (Mr οδύσσεια), θα είναι ένας δύσκολος αγώνας το πιστεύω αλλά θα τα δώσω όλα να κάνω μια όμορφη εμφάνιση!!
Βάζω... -
17-07-22, 08:45
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλα σου λόγια!! Τα...
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλα σου λόγια!! Τα εκτιμάω πάρα πολύ!! Η αλήθεια είναι ότι είχα τα πισωγύρισματα μου αλλά πάντα επέστρεφα σε αυτό που αγαπουσα περισσότερο από οτιδήποτε άλλο!!
-
09-05-22, 17:47
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
Καλησπερα σε ολους, το lean buling συνεχιζεται με...
Καλησπερα σε ολους, το lean buling συνεχιζεται με στοχο να μπουν μερικα ακομα μυικα κιλα ιδιως στο στηθος/ωμους και πλατη. Με βαση την τελευταια μετρηση που εκανα ημουν στο 7,5% λιπος και 74 κιλα. Οι...
-
05-04-22, 10:34
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
Ευχαριστω πολυ Κ. Χρηστο εκτιμω παρα πολυ τα...
Ευχαριστω πολυ Κ. Χρηστο εκτιμω παρα πολυ τα λογια σας!! Η αληθεια ειναι οτι εκανα καλυτερη διαχειρηση τοσο του φαγητου οσο και της προπονησης.
Τρωω ακομα περισσοτερο και ο υδατανθρακας αυτην την... -
04-04-22, 13:07
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
Σας ευχαριστω πολυ ολους για τις προτασεις σας!!...
Σας ευχαριστω πολυ ολους για τις προτασεις σας!!
Εχουμε ενα update, μιας και δεν υπαρχει πλεον αγωνας στα πλανα μου συνεχιζω το lean bulking να μπουν μαζες, το στηθος η αληθεια ειναι εχω αρχισει... -
20-03-22, 12:26
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
Σε ευχαριστω παρα πολυ!! Θα δοκιμαστει!!!...
Σε ευχαριστω παρα πολυ!! Θα δοκιμαστει!!! :bowdown::bowdown:
-
20-03-22, 11:02
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
Καλημερα σε ολους, σας λατρης των preworkout...
Καλημερα σε ολους, σας λατρης των preworkout ειμαι στην αναζητηση ενως που θα μου δωσει ξανα το υπεροχο αισθημα του μυρμηγκιασματος :P αυτην την στιγμη εχω στην κατοχη μου 3 σκευασματα:
Τα... -
15-02-22, 12:07
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
Μιας και τα σχεδια αλλαξαν και αντι για ιουνιο θα...
Μιας και τα σχεδια αλλαξαν και αντι για ιουνιο θα παιξω τον οκτωβριο για να εχω λιγο περισσοτερο χρονο να βαλω κρεατα πανω μου το lean bulking συνεχιζεται λοιπον!! Αυτην την στιγμη ειμαι +4 κιλα πανω...
-
01-02-22, 16:52
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
Καταλαβα τι εννοεις και ναι εχεις δικιο σε αυτο!...
Καταλαβα τι εννοεις και ναι εχεις δικιο σε αυτο! Το βασικο απο ολα ειναι να μην κανω ξανα το λαθος που εκανα στο πρωτο αγωνα και να ειμαι αδειος και χωρις μυικη μαζα:green:
-
01-02-22, 15:30
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
Mου πηρε μονο 9 χρονια για να βαλω μυαλο μετα απο...
Mου πηρε μονο 9 χρονια για να βαλω μυαλο μετα απο τοσα λαθη :turtle::P Θεωρεις απο λιπος ειναι καλα για εξωτερικο?? σε αυτον δεν ημουν βεβαιως και πιστευα οτι χρειαζοταν να παει λιγο ακομα πιο...
-
01-02-22, 10:03
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
Καλημερα Κ. Χρηστο, ευχαριστω πολυ για τα καλα...
Καλημερα Κ. Χρηστο, ευχαριστω πολυ για τα καλα σας λογια, η αληθεια ειναι οτι απο το καλοκαιρι και μετα ξεκινησα ακομα πιο σοβαρη δουλεια, θελω το 2022 να ειναι η χρονια μου (οχι αναγκαστικά να...
-
31-01-22, 21:34
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
Καλησπερα σε ολους!! Επιστροφη με ενα photo...
Καλησπερα σε ολους!! Επιστροφη με ενα photo update καθως βρισκομαι σε προτετοιμασια για τους αγωνες της INBA τον ιουνιο στην Ιταλια, η σωματικη μου κατασταση ειναι αυτη που βλεπετε στις φωτογραφιες,...
-
08-05-21, 21:11
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
Καλησπερα σε ολους, χρονια πολλα χριστος ανεστη!!...
Καλησπερα σε ολους, χρονια πολλα χριστος ανεστη!! επιστροφη στην αθηνα και ειμαι ηδη 2 εβδομαδες σε προπονησεις με βαρη (αυτην την φορα κανω 3 προπονησεις την εβδομαδα Push Pull legs και εχω 4...
-
24-09-20, 15:56
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
Καλησπερα σε ολους, επιστροφη σιγα σιγα στο...
Καλησπερα σε ολους, επιστροφη σιγα σιγα στο φορουμ τωρα που εχω ξεκινηει και πιο σοβαρες προπονησεις... προσπαθω να διορθωσω την ζημια το ιου... καθως εχασα αρκετη μυικη μαζα, αυτην την στιγμη τρωω...
-
29-12-19, 00:40
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
Καλησπερα στην ομαδα, θα ηθελα την γνωμη σας για...
Καλησπερα στην ομαδα, θα ηθελα την γνωμη σας για ενα προγραμμα που σκεφτομαι να ξεκινησω τωρα με το νεο ετος κατα την διαρκεια της προετοιμασιας για τον αγωνα καθως θελω να στοχευσω σε μυικες ομαδες...
-
20-12-19, 11:31
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
ενα μικρο update σχεδον 1 μηνα στο off που κανω...
ενα μικρο update σχεδον 1 μηνα στο off που κανω και 20 μερες πριν ξεκινησω την διαιτα για τον επομενο αγωνα!!
131180
131181
131182
131183 -
09-11-19, 22:11
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 563.219
σαν ψεματα μου φαινετια πως εχουν περασει σχεδον...
σαν ψεματα μου φαινετια πως εχουν περασει σχεδον 3000 μερες απο τοτε που πρωτο ξεκινησα την διατροφη και την προπονηση!! Θυμαμαι δεν ηξερα καν τι να φαω και παιζει να ετρωγα και 8 τοστ την μερα και...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500