δεν πειραζει οτι εγινε εγινε τωρα, αυριο που θα πας πες μας πως πηγε. :green: :green: :green:
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Ioannis Duff
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
07-06-18, 15:31
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
δεν πειραζει οτι εγινε εγινε τωρα, αυριο που θα...
-
07-06-18, 15:22
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
Βαλε προτεραιοτητες ρε, μην γυμναζεσαι μεσα στον...
Βαλε προτεραιοτητες ρε, μην γυμναζεσαι μεσα στον πονο χωρις να ξερεις τι εχεις. Πηγαινε να μαθεις τι εχεις, να προσαρμοσεις την προπονηση σου αναλογα, και να δεις τι μπορεις να κανεις για να...
-
07-06-18, 14:31
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
Γιατι σε πονανε οι ωμοι σου στις στρατιωτικες...
Γιατι σε πονανε οι ωμοι σου στις στρατιωτικες πιεσεις?
-
05-06-18, 17:04
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
Οι αρσεις θανατου ειναι περισσοτερο posterior...
Οι αρσεις θανατου ειναι περισσοτερο posterior chain (Hamstrings, glutes, lower back) δουλευει και την πλατη φυσικα αλλα εγω θα την εβαζα σε leg day αμα ειναι.
-
05-06-18, 16:18
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
johny με βρισκεις συμφωνο, φυσικα και το να...
johny με βρισκεις συμφωνο, φυσικα και το να πηγαινεις στα ορια ολη την ωρα ειναι προβληματικο. Ολα τα ευρη επαναληψεων χρειαζονται, αυτο θελω να πω στην ουσια. Και οτι ο στοχος πρεπει να ειναι η...
-
05-06-18, 15:19
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
Τι σχεση εχουν οι επαγγελματιες bodybuilders με...
Τι σχεση εχουν οι επαγγελματιες bodybuilders με εμας? Εμεις πρεπει να προπονουμαστε τελειως διαφορετικα για να εχουμε αποτελεσματα. Οι πιο μυωδεις φυσικοι αθλητες ειναι και απιστευτα δυνατοι ολα τα...
-
05-06-18, 14:29
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
Το pump δηλαδη λες, παει το αιμα στους μυς και...
Το pump δηλαδη λες, παει το αιμα στους μυς και φαινονται πιο μεγαλοι οποτε πιο διαχωρισμενοι. Αλλα αυτο το φαινομενο δεν διαρκει μετα την προπονηση. Δεν υπαρχει προπονηση ειδικα για διαχωρισμο.
-
05-06-18, 14:15
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
τι εννοειτε διαχωρισμο?
τι εννοειτε διαχωρισμο?
-
05-06-18, 13:54
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
Καντα romanian deadlifts καλυτερα. Ναι το να...
Καντα romanian deadlifts καλυτερα. Ναι το να παιζεις front squats 6-8-10x3 ειναι καταπληκτικο. Φορτωνεις ομορφα και ωραια τους τετρακεφαλους με αρκετα κιλα, καλη τεχνικη
και κανεις και Volume σε... -
05-06-18, 13:47
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
Ναι, φυσικα, δεν ειπαμε να παιζεις μονες,διπλες...
Ναι, φυσικα, δεν ειπαμε να παιζεις μονες,διπλες και τριπλες αλλα δεν υπαρχει λογος να ασχολεισαι με 30-50-70 κιλα σαν working sets.
Στα front squats μονο θα προτεινα 3αρες ανεξαρτητως απο το βαρος... -
05-06-18, 13:37
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
Γιατι πας να εφευρεις τον τροχο ρε συ. Ολοι οι...
Γιατι πας να εφευρεις τον τροχο ρε συ. Ολοι οι καταξιωμενοι αθλητες κανουν λιγο ποδηλατακι 5-10 λεπτα και μπαινουν στα squat. Ξεκινανε με την μπαρα να δουν πως
νιωθουν και ανεβαζουν τα κιλα κανοντας... -
04-06-18, 18:44
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
Και επαναλαμβανω! Γιατι ο ανθρωπος να εμφανισει...
Και επαναλαμβανω! Γιατι ο ανθρωπος να εμφανισει προβληματα με τους τενοντες του ακομα και να ηταν σωστο αυτο με τις 72 ωρες αναρρωσης?
Δευτερα με Πεμπτη εχουν 72 ωρες αναμεσα αν γυμναστει την ιδια... -
04-06-18, 18:36
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
Μιλα μου στον ενικο ρε συ, ιδια ηλικια εχουμε...
Μιλα μου στον ενικο ρε συ, ιδια ηλικια εχουμε πανω κατω :toast:
Παραδεχομαι οτι το παραδειγμα των αθλητων ειναι λιγο αστοχο δεδομενου οτι κανουν πρωταθλητισμο και οχι "fitness". Ομως η αυξημενη... -
04-06-18, 15:19
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
Που ακριβως λεει στην ερευνα αυτη οτι οι τενοντες...
Που ακριβως λεει στην ερευνα αυτη οτι οι τενοντες χρειαζονται 3 μερες για να αναρρωσουν? Εγω αυτο που βλεπω στην περιληψη ειναι οτι το mechanical tension οδηγει σε αυξημενη συνθεση κολλαγονου το...
-
04-06-18, 01:18
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
Συμφωνω απο την αποψη οτι πρεπει να προσεχεις την...
Συμφωνω απο την αποψη οτι πρεπει να προσεχεις την ενταση/ογκο οταν αυξανεις την συχνοτητα. Αλλα 2 φορες την βδομαδα με 2 rest days (οσων αφορα το στηθος) αναμεσα δεν θα εχει προβληματα αναρρωσης με...
-
03-06-18, 22:32
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
αυτο ειναι καλυτερο ναι
αυτο ειναι καλυτερο ναι
-
03-06-18, 21:45
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
2 φορες την εβδομαδα ειναι το minimum για...
2 φορες την εβδομαδα ειναι το minimum για οποιοδηποτε μυ. Εσυ που θες να δωσεις ιδιαιτερη προσοχη στο στηθος θες 2-3. Αν κανεις οτι εκανες και πριν δεν θα δεις διαφορα. 1 φορα την βδομαδα ειναι...
-
03-06-18, 21:31
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
Οπως ειπε και ο worst αυτα τα πραγματα θελουν...
Οπως ειπε και ο worst αυτα τα πραγματα θελουν χρονο δεν εχει πολυ νοημα να λεμε εκει και εκει θελει, δεν εχεις τρομπα να φουσκωνεις αναλογα το σημειο :P
Αλλα η μια μυικη ομαδα που υστερει σε σχεση... -
03-06-18, 21:13
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
Η ποζα front double biceps ειναι πολυ δυσκολη ρε...
Η ποζα front double biceps ειναι πολυ δυσκολη ρε φιλε. Οσο μαζα και να βαζει καποιος παντα θα υστερει. :bbbiceps:
-
27-05-18, 20:25
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
Αυτο ηθελα να το ρωτησω και γω, φανταζομαι να...
Αυτο ηθελα να το ρωτησω και γω, φανταζομαι να δουλεψει το εργαλειο στο 4-6% ουτε καν ε? :P
-
27-05-18, 00:51
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
απολυτως σεβαστο, αλλα επιμενω οτι το να βαζουμε...
απολυτως σεβαστο, αλλα επιμενω οτι το να βαζουμε ταμπελες στους εαυτους μας μας περιοριζει πνευματικα.
-
26-05-18, 18:45
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
Καλη επιτυχια με την προετοιμασια :thumbup:
Καλη επιτυχια με την προετοιμασια :thumbup:
-
26-05-18, 13:46
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
Ολοι μας εχουμε φυσιολογικες διαφορες. Τα...
Ολοι μας εχουμε φυσιολογικες διαφορες. Τα γενετικα μας καθοριζουν σχεδον(?) τα παντα πανω μας. Η θεωρια των σωματοτυπων δεν μας κατηγοριοποιει ομως απλα σε γενικες κατηγοριες αναλογα με τα γενετικα...
-
26-05-18, 01:20
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
οπως τα λες ειναι worst δεν ξερω γιατι ειχαν τοση...
οπως τα λες ειναι worst δεν ξερω γιατι ειχαν τοση μεγαλη απηχηση τα σωματοτυπα, μονο δικαιολογιες δημιουργουν (μιλαω γενικα εδω)
Αν καποιος παιρνει κιλα ευκολα υπαρχουν τοσοι παραμετροι που μπορει... -
25-05-18, 17:51
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 562.377
εχεις μια ψυχωση με την γραμμωση ετσι δεν ειναι?...
εχεις μια ψυχωση με την γραμμωση ετσι δεν ειναι? :P
εφοσων ο σκοπος ηταν να κατεβεις φετος γιατι εκανες γραμμωση μεχρι πριν ενα μηνα και δεν αφιερωσες περισσοτερο χρονο στην προετοιμασια?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 28