Αναζήτηση:

τζιμ θα εισαι στο σεμιναριο στο κεντρο??θα ειναι τελειο..σι γιου δεαρ!!:)

απλα σκεφτομαι οτι ειναι πολυ κουραστικη η χιτ για παραπανω!και λεω ε αφου εκανα 4 χμ ας σταματησω.κουραζομαι ουτως η αλλως παραπανω απ το σταθερο!να κανω παραπανω λες?

εγω προσωπικα κανω χιτ οσα χμ εκανα και σταθερη ενταση δηλ 4!απλα με χιτ μου βγαινει σχεδον 20 λεπτο ενω σταθερης μιασωρο!οποτε δεν νομιζω οτι δεν θα εχει αποτελεσμα..και προσπαθω να κανω 2 χιτ ενα...

εχω να κανω burpees απο τοτε που μας τα βαζε ο προπονητης στο κικ μποξινγκ θεσνικη χρυση εποχη..τωρα θα ψοφησω αλλα θα το δοκιμασω!κι εγω εχω ενα θεμα με το φουσκωματακι κοιλια αλλα αγαπαμε τυρι..:):)

'σσσσσσσ' ωραιααααααα σε λεωωω!!:) :)

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ !!!ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΓΕΡΕΣ ΚΑΙ ΧΑΡΟΥΜΕΝΕΣ!!!:):)

και μενα ο γυναικολογος αυτο με ειπε αν εχω ανα τριμηνο περιοδο θεωρειται φυσιολογικο...και βεβαια ηταν χαζομαρα μου που τα πηρα τοτε αλλα ηταν αργα οταν το καταλαβα..

Ο-Λ-Ο-Ι-Δ-Ι-Α περιπτωση..μελαγχολια ρε σκατα!δεν θελω να τα ξαναπαρω ποτε!κι εμενα ηταν μια χαρα και τα πηρα για αντισυλληψη και..πονους!βλακειες!και μαλλον τωρα θ αναγκαστω να τα ξαναπαρω...

βαλ το λοιπον το ρημαδι!καθιερωσε μια οφρα τη βδομαδα μια σοκολατα!με τοσες προπονησεις ε δεν θα σε περιαξει αυτο!καλυτερα μια τη βδομαδα παρα μια φορα το μηνα τα απαντα!παθουσα..

ελινακι..θα συμφωνησω κι εγω με στελλα..οταν χαλαρωσεις απο τρελους υπολογισμους θα σου φυγουν και τα απανωτα"επεισοδια"..και δεν ειναι ευκολο..κιε γω ακομα υπολογιζω αθελα μου ολη μερα..αλλα μεχρι...

καλως τηνεεεεεε!!!απο αεροβια δεν μας ειπες και πολλα..για σφιξιμο παιξε τρελη προπονηση και καθαρη διατροφη με την πρωτεινη σου ψηλα!στο φορουμ θα δεις πολλα για διατροφες αλλα θελει..προγραμμα..τα...

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩΩΩ παρα πολυ για τις απαντησεις σας πηρα και μια γουει οποτε ελυσα μεγαλο μερος του..προβληματος! το χω νομιζω βεβαια δεν μπορω να παιζω στο 3000λιαρο την ημερΑ αλλα 2500 εχω στανταρ!αν δω...

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΙ ΕΛΕΝΗ ΜΟΥ
ΟΟΟΟΟΤΑΝ ΒΡΕΙΣ ΧΡΟΝΟ δωσε μια χειρα βοηθειας..συνοψιζω για να σε θυμισω: ειμαι 22 1,65 51-52 κιλα λιπομετρηση προσφατη 20,4%,κανω εδω και 1 1/2 χρονο προπνησεις με τρεξιμο και...

θεα εισαι ρε μανα του φορουμ!!!ευτυχως για μενα λεω εγω,που εχω τετοια προτυπα και συνεχιζω!!πες μου ποσα χρονια προπονησεων κρυβει ενα τετοιο χερι??? :bowdown:

τα μπλεξιματα γυναικολογικων με την προπονησηηηηηη!!!ελεος πια!!!πηγα να γραψω και για ελλειψη χρονου..αλλα οταν σκεφτομαι οτι εδω γραφουν μαμαδες με δουλειες σπιτι αντρα κλπ και προπονουνται και...

καλησπερα αναστασια!βασικα αφου αναφερεις οτι ΞΑΝΑεβαλες τη γυμναστικη στη ζωη σου ειναι ευκολα τα πραγματα και ξερεις τα πρεπει και τα οχι..προπονησεις κανονικα αλλα οχι τις μερεσς που εισαι...

ευχριστω και τισ 2!!πηγα και σε γυναικολογο μολις και μου λεει ενα 2 κιλα παρε αλλα εχω και ΥΦΗ πολυκυστικων οποτε παιζει κι αυτο και αν εχω μια στους τρεισ μηνες ειναι κομπλε..ε τουλαχιστον δεν εχω...

κουκουτσακι πως το πες ρε αυτο το μαγαζι στην αθηνα με τα βιολογικα τα μπεριζ αποξηραμενα κλπ??και που ειναι ακριβως πλιζ??ε κατεβηκα που κατεβηκα μ ενα σμπαροοο!! :):)

τα λες τοοοσο σωστα παντα και τοσο στοχευμενα λες και εισαι στο μυαλο μου!!περασα για λιγο σε αλλη φαση με διατροφη 3000 θερμιδων
καθημερινως προσπαθω πολυ καθαρα γιατι πρεπει να ανεβω σε κιλα..απο...

μπραβο ρε κοριτσι μεγαλη διαφορα σε ποπο ποδι..συμφωνω με κουκουτσι εμφαση κορμο!! :):)

θεαααααααααααα ρε φιλεεεεε!!!! :bowdown: :bowdown: :bowdown: :bowdown:

AAAAA Ελιναααα κι εγω θελω ξανα ποδηαλαταδες στην παραλια της Σαλονικουλας!!!τωρα που ανοιγει κι ο καιρος μου λειπε ακομα πιο πολυ!!σημερα που λετε βγηκαν εξετασεις που εκανα αιματος ορμονες τα παντα...

ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ ΚΟΡΙΤΣΙΑΑΑΑΑ!!!ΝΑ ΜΑΣΤΕ ΚΑΛΑ ΜΕ ΠΟΛΛΑ ΧΑΜΟΓΕΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΠΑΝΤΑ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΜΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΕΙ!!:):)

ενταξει ενα πρηξιμο ολοι το εχουμε αυτες τις μερες ντον τ γουορι..απλα μην φτανεις και σε σημειο να θες να τα βγαλεις..εκει παιζεις αλλα παιχνιδια!

ενα θα σας πω!!μολις γυρισα απο ολυμπο πηγαμε στο φαραγγι του ενιπεα ηταν τεεεεελεια!!!και νομιζα οτι δεν θα τα καταφερνα!!καλο πασχα σε ολες σας διαβαζω παντα και συγχρονιζομαι δεν προλαβαινω παντα...