και η β-αλανινη το ιδιο και η κιτρουλλινη...η κιτρουλλινη ειδικα λαμβανεται απο τους περισσοτερους μονο τις on days ενω κανονικα θα ωφελουσε μαλλον περισσοτερο καθε μερα.