Ευχαριστω πολυ! καποια συγκεκριμενη εμπειρια με τραυματισμους η και επαναφορα στο gym; 1 χρονο ειναι λιγο απονθαρυντικο θα ελεγα, περιμενα συντομοτερα.
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: crucified
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
29-01-19, 20:17
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 3.822
Ευχαριστω πολυ! καποια συγκεκριμενη εμπειρια με...
-
27-01-19, 19:58
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 3.822
[Μυικη μνημη] Επιστροφη στο bodybuilding μετα απο 3.5 χρονια αποχης τραυματισμου! πειτε μου την εμπειρια σας!
Καλησπερα σε ολους, ειμαι 26 χρονων πλεον.
Εκανα συστηματικα γυμναστηριο απο τα 17 μου μεχρι τα 22 και κατι. Διατροφη full, συμπληρωματα, υπνο, ειχα φτασει σε παρα μα παρα πολυ καλα επιπεδα!... -
20-07-16, 22:11
Θέμα: Εγχειρηση στον Ωμο.
Από crucified- Απαντήσεις
- 0
- Εμφανίσεις
- 2.760
Εγχειρηση στον Ωμο.
Καλησπερα σε ολη την ομαδα.
Πριν 1,5 χρονο (απο τοτε απεχω) ειχα εναν τραυματισμο απο τα βαρυ στον ωμο. Για την ακριβεια 8 χιλιοστα ρηξη στον υπερακανθιο μυ και ρηξη επιχειλιου χονδρου τυπου 2. ... -
07-05-15, 22:39
Θέμα: Συν και πλην διάφορων πολυβιταμινών
Από crucified- Απαντήσεις
- 355
- Εμφανίσεις
- 337.141
Ειπες πως για σενα η LF ειναι απο τις τοπ σου και...
Ειπες πως για σενα η LF ειναι απο τις τοπ σου και πως την προτινεις.Σε προηγουμενες σελιδες.
Γενικοτερα,liquid multigels η ταμπλετς; και με τα σερβινγκς τι κανουμε; οσο πιο πολυ,τοσο το καλυτερο; ... -
07-05-15, 00:04
Θέμα: Συν και πλην διάφορων πολυβιταμινών
Από crucified- Απαντήσεις
- 355
- Εμφανίσεις
- 337.141
Lao,ποια η αποψη σου για πολυβιταμηνες σε μορφη...
Lao,ποια η αποψη σου για πολυβιταμηνες σε μορφη ταμπλετας; καποιοι λενε πως δεν ειναι καλα απορροφησιμες και οτι κανουν κακο στο στομαχι.Η ακομα και οτι μενουν εβδομαδες μεσα στο gut.
"
Επισης,η... -
31-10-14, 00:53
Θέμα: 3 Γευματα Vs 6 Γευματα
Από crucified- Απαντήσεις
- 588
- Εμφανίσεις
- 227.474
Δημοσκόπηση: Ενος λεπτου σιγη σε αυτους που εβαζαν ξυπνητηρη ...
Ενος λεπτου σιγη σε αυτους που εβαζαν ξυπνητηρη 5 το πρωι για να πιουν το whey shake που ειχαν ετοιμασει απο βραδυς και το ειχαν διπλα στο κομωδινο για να μην περασει 3ορο απο το τελευταιο γευμα...
-
20-09-14, 16:31
Θέμα: Πως να κάνω περισσότερες έλξεις
Από crucified- Απαντήσεις
- 34
- Εμφανίσεις
- 8.647
Μπορει να μην παρεις ουτε γραμμαριο μυικης μαζας...
Μπορει να μην παρεις ουτε γραμμαριο μυικης μαζας αλλα να βγαζεις αρκετα περισσοτερα pull ups.Αυτο γιατι το σωμα περα απο μαζα χτιζει και νευρομυικο συντονισμο,ανθεκτικοτητα,αντοχη και "συνηθιζει" την...
-
16-09-14, 03:05
- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 4.832
Επανερχομαι. Δεν το προτεινω εγω το 6 γρ βιτ...
Επανερχομαι.
Δεν το προτεινω εγω το 6 γρ βιτ c. Πιστευω μεχρι 2 γρ εισαι οκ.
Θα ηταν πολυ καλο να επερνες ξεχωριστα καθε βιταμινη που υπαρχει αλλα ειναι χρονοβορο και βαρετο.Μακαρι να μπορουσα... -
01-09-14, 21:46
Θέμα: Καθε μερα συκωτι;
Από crucified- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 21.556
Το γυρισα στο καθαρο μοσχαρι :) Ο τονος δεν...
Το γυρισα στο καθαρο μοσχαρι :)
Ο τονος δεν ειναι φθηνος αλλα ητανε πρακτικος... ουτε μαγειρεμα ουτε τιποτα. -
31-08-14, 18:30
Θέμα: Καθε μερα συκωτι;
Από crucified- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 21.556
Οχι δεν μενω αθηνα,γιατι; Δεν διαφωνω,εχω και...
Οχι δεν μενω αθηνα,γιατι;
Δεν διαφωνω,εχω και καποιες γνωσεις βιολογιας περι βαρεων μεταλλων που λες και συμφωνω. Πολλα δεν "πρεπει" να τρωμε. Και ομως η μονοφαγια καποιες φορες ειναι μονοδρομος.... -
31-08-14, 03:12
Θέμα: Καθε μερα συκωτι;
Από crucified- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 21.556
Συμφωνω σε οσα εγραψες μαργαριτα. Εχει καλη...
Συμφωνω σε οσα εγραψες μαργαριτα.
Εχει καλη βαση αυτο που λες για το συκωτι,αν και δεν νομιζω να ειναι τοσο ευκολα σε υγειονομικους ελεγχους ,αλλα απο αυτη την οπτικη σχετικα με τα τροφιμα,ετσι... -
30-08-14, 05:04
Θέμα: Καθε μερα συκωτι;
Από crucified- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 21.556
Συμφωνω ακραδαντα, αλλα στο bodybuilding δεν...
Συμφωνω ακραδαντα, αλλα στο bodybuilding δεν εχεις και πληθωρα επιλογων... Ποσο μαλλον στην γραμμωση.
Ενα καλοκαιρι μονο κοτοπουλο και μαρουλι,εκει να δεις :P -
30-08-14, 02:45
Θέμα: Καθε μερα συκωτι;
Από crucified- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 21.556
Ειπα τους λογους που τρωω το συκωτι παραπανω :)...
Ειπα τους λογους που τρωω το συκωτι παραπανω :) Προφανως και για πρωτεινη,οικονομια,γευση,αλλαγη κλπ.
Παιρνω 180 γραμμαρια πρωτεινης την μερα. Και τελικα τρωω 450 με 600 γρ συκωτι και οχι 800 που... -
30-08-14, 02:12
Θέμα: Καθε μερα συκωτι;
Από crucified- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 21.556
Κανοντας τωρα μια ιντερνετικη μελετη. Ναι...
Κανοντας τωρα μια ιντερνετικη μελετη. Ναι οντως,ειναι αρκετα υπερβολικο εως και θανατο λεει μπορει να επιφερει (χαλκος και βιταμινη Α σε μεγαλες ποσοτητες) . Λεει μεχρι 200 γραμμαρια την εβδομαδα και...
-
30-08-14, 02:02
Θέμα: Καθε μερα συκωτι;
Από crucified- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 21.556
Οχι δεν κανω πλακα.Χωρις να αντιλεγω με αυτα που...
Οχι δεν κανω πλακα.Χωρις να αντιλεγω με αυτα που λες. Μηπως εισαι λιγο υπερβολικος; αν ητανε ετσι δεν θα επρεπε να τρωμε ποτε συκωτι.
Δεν το εφαρμοζω καιρο,αντε κανα μηνα τρωω γυρο στα 800... -
30-08-14, 00:59
Θέμα: Καθε μερα συκωτι;
Από crucified- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 21.556
Καθε μερα συκωτι;
Γεια σας παιδια.
Δεν τρολλαρω,ροταω σοβαρα. Καθε μερα τρωω 700-800 γραμμαρια συκωτι. ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ.
Ο λογος ειναι γιατι μαρεσει πολυ,δεν το βαριεμαι ποτε,και ειναι το μονο κρεατικο που μπορω να... -
29-08-14, 18:14
Θέμα: Lazar Angelov
Από crucified- Απαντήσεις
- 154
- Εμφανίσεις
- 142.184
Προφανως εννοει πως εχουμε φτασει πολυ μακρυα σε...
Προφανως εννοει πως εχουμε φτασει πολυ μακρυα σε χρονολογικο ετος για να λεμε πως αυτα χτιζονται με χρονια διατροφης και συστηματικης προπονησης ΜΟΝΟ οπως ελεγαν το 1980 και ηταν πιο πιστευτο. Δεν...
-
22-08-14, 05:25
Θέμα: Απομιμηση κρεατινης dymatize????
Από crucified- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 2.554
που ειναι ρε παιδια το αλλο θεμα με την dymatize;...
που ειναι ρε παιδια το αλλο θεμα με την dymatize; τι παιζει τελικα;
Ελεος ρε π**στη μου,δηλαδη ακομα και στα supplements μου πρεπει να πεφτω σε μουφες; ! :cry: -
21-08-14, 06:36
Θέμα: Συν και πλην διάφορων πολυβιταμινών
Από crucified- Απαντήσεις
- 355
- Εμφανίσεις
- 337.141
Σεληνιο σε μορφη L-selenomethionine στα 400 mcg...
Σεληνιο σε μορφη L-selenomethionine στα 400 mcg (+ της διατροφης) ειναι επικυνδινο; Διαβαζω ερευνες και τιποτα το σιγουρο... οριζεται μαξ το 300 mcg αλλα λενε πως μπορεις να πας και τα 1,5 mg αφοβα...
-
20-08-14, 17:16
Θέμα: Συν και πλην διάφορων πολυβιταμινών
Από crucified- Απαντήσεις
- 355
- Εμφανίσεις
- 337.141
Μα δεν το εχει σε τετοια μορφη. Εγω ειμαι...
Μα δεν το εχει σε τετοια μορφη.
Εγω ειμαι λιγο επιφυλακτικος με τις δοσεις που θελω να παρω .Αλλα βλεπω οτι απο τοξικοτητα δεν εχω θεμα. -
20-08-14, 01:11
Θέμα: Συν και πλην διάφορων πολυβιταμινών
Από crucified- Απαντήσεις
- 355
- Εμφανίσεις
- 337.141
bump. Διαβαζοντας και διαβαζοντας κατεληξα πως...
bump.
Διαβαζοντας και διαβαζοντας κατεληξα πως η πιο οικονομικη και συναμα καλυτερη πολυβιταμινη(χωρις να ειμαι απολυτα σιγουρος και απολυτος) με επιτελους σωστες ποσοτητες βιταμηνων και σε καλες... -
19-08-14, 05:30
Θέμα: Φωτογραφίες "Mpozos"
Από crucified- Απαντήσεις
- 66
- Εμφανίσεις
- 29.960
Πρεπει να μειωθηκανε και τα κρεμασματα σε κοιλια...
Πρεπει να μειωθηκανε και τα κρεμασματα σε κοιλια και στηθος οσο καθαριζεις και βαζεις μυες απο μεσα.Ετσι φαινεται η φωτο αν και οχι τοσο καλης ποιοτητας η φωτο.
(Δεν το λεω ειρωνικα,και εγω με... -
19-08-14, 03:59
- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 4.832
Απο αυτα ελαχιστα καλυπτονται απο την διατροφη ....
Απο αυτα ελαχιστα καλυπτονται απο την διατροφη .
Μονο το καλιο και νατριο (αλατι),αντε και ο φωσφορος.
Λεω,αφου μελετησω τοξικοτητα,ποιες βιταμινες αναιρουν τις αλλες οι μειωνουν την απορροφηση... -
18-08-14, 22:48
- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 4.832
Συνιστωμενη Ημερησια Δοσολογια Μικροστοιχειων για BBers
Οντας τελειομανης και θελοντας να δουλευω στο 100%,εχω αφιερωσει πολυ χρονο σε καθε τομεα του "αθληματος" και ενα απο αυτα το σωστο supplementation.
Εχω παρατηρησει σε μενα προσωπικα,και το ειχε... -
07-08-14, 00:34
Θέμα: Αξιζουν τα συμπληρωματα τελικα;
Από crucified- Απαντήσεις
- 110
- Εμφανίσεις
- 27.160
τα bcaa παρτε τα και πεταχτε τα στα σκουπιδια...
τα bcaa παρτε τα και πεταχτε τα στα σκουπιδια παιδες.
Βαζεις τα ω3 και πολυβιταμινη που δεν μπορεις να παρεις απο την διατροφη σου πλεον σε 3η μοιρα και την πρωτεινη που ευκολα αναπληρωνεις απο...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 132