45-60 λεπτά πριν την προπόνηση πίνω 4 uni-liver..αν έβαζα το xtend ενδοπροπονητικά πιστεύετε θα ήταν υπερβολή?Τώρα με τις ζέστες πιστεύω θα φανεί χρήσιμο..