Καλησπέρα σας,

Γυμνάζομαι από τα 18 με διάφορες παύσεις ανά 6μηνα. Σήμερα είμαι 21 (82 κιλά 1.82 ύψος) και ακολουθώ ένα πρόγραμμα για αύξηση της μυικής μου μάζας.
Συγκεκριμένα πηγαίνω 5 μέρες τη...