Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: JimD7

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    21.149

    Ευχαριστώ πολύ Άρη. Όπως σου είπα, βρίσκομαι σε...

    Ευχαριστώ πολύ Άρη. Όπως σου είπα, βρίσκομαι σε υπερθερμιδική, οπότε αυτό που μπορώ να κάνω προς το παρόν, είναι να μειώσω 100 ή μπορεί και 200 θερμίδες, με την πρωτείνη να παραμένει σταθερή....
  2. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    21.149

    Αυτό έχω σκοπό να κάνω. 200-300 θερμίδες παραπάνω...

    Αυτό έχω σκοπό να κάνω. 200-300 θερμίδες παραπάνω απο τη συντήρηση. Ποια πιστεύεις οτι είναι η κατάλληλη περίμετρος μέσης; Αν και αυτό θα το κάνω όταν ξεκινήσω τη γράμμωση.
  3. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    21.149

    Το ποσοστό λίπους μου δεν το γνωρίζω, αλλά η...

    Το ποσοστό λίπους μου δεν το γνωρίζω, αλλά η περίμετρος της μέσης μου είναι 97cm. Μπορεί να μειώσω τις θερμίδες, από 300 παραπάνω απο τη συντήρηση, να τις κάνω 200.
  4. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    21.149

    Ναι Άρη, ήδη έχω ανεβάσει εδώ και μια εβδομάδα...

    Ναι Άρη, ήδη έχω ανεβάσει εδώ και μια εβδομάδα τις θερμίδες κατα 300 πάνω απο τη συντήρηση και είμαι στα 160-180gr πρωτείνη (κυρίως ζωική αλλά και φυτική).

    Ερώτηση: Έχω ελάχιστα παραπανίσια κιλά...
  5. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    21.149

    Σε ευχαριστώ. Θα δοκιμάσω να ανέβω 300 θερμίδες...

    Σε ευχαριστώ. Θα δοκιμάσω να ανέβω 300 θερμίδες παραπάνω από τις θερμίδες συντήρησης για μια εβδομάδα και αναλόγως, θα μειώσω λίγο ή θα παραμείνω σε αυτές. Πιστεύω ότι χάνω 300-500 θερμίδες τις μέρες...
  6. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    21.149

    Τι να κάνω με τις θερμίδες;

    Γειά σας. :welcome: Πριν απο μερικές μέρες ζυγίστηκα και είμαι 91,5 κιλά. Έχω ύψος 1.85. Υπολόγισα τις θερμίδες που θα πρέπει να παίρνω καθημερινά και τα αποτελέσματα είναι τα εξής:

    1. Θερμίδες...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 6 από 6