Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: titinapapi

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    7.662

    Οκ τοτε ας πουμε οτι κραταω το σκουωτ και το λεγκ...

    Οκ τοτε ας πουμε οτι κραταω το σκουωτ και το λεγκ εξτε για τετρακεφαλους θα πρεπει να βγαλω το σμιθ και.τη πρεσα και να τις αντικαστησω με.κάποιες για.γλουτούς?
  2. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    7.662

    2 ασκησεις για τετρακεφαλους εχω τη τριτη οι...

    2 ασκησεις για τετρακεφαλους εχω τη τριτη οι αλλες ειναι για γλουτους και πισω. το σκουωτ δε το βάζω.στη.Κατηγορία που δινει εμφαση στους τετρακεφαλους πιστεύεις οτι πρεπει να αφαιρεσω μια και να...
  3. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    7.662

    έφτιαξα το πρόγραμμα βάσει αυτών που συζητησαμε...

    έφτιαξα το πρόγραμμα βάσει αυτών που συζητησαμε θα ήθελα τη γνώμη σας και αν προτείνετε διορθωσεις. οι τετρακέφαλοι μου είναι αρκετά ανεπτυγμένοι οπότε θέλω να δώσω έμφαση στους γλουτούς

    τρίτη...
  4. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    7.662

    μπερδευτηκα λιγο με τη δευτερη μερα για το τι...

    μπερδευτηκα λιγο με τη δευτερη μερα για το τι ακριβως πρεπει να κανω αν θελεις να μου το εξηγησεις ξανα!
    αν εχω επαναληψεις μακρια απο αποτυχια δεν θα εχω και λιγοτερη ενταση στη προπονηση?
  5. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    7.662

    γιατι επισημανες το γεγονος πως ειμαι κοριτσι?

    γιατι επισημανες το γεγονος πως ειμαι κοριτσι?
  6. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    7.662

    αυτα τα κιλα εχουν αποκτηθει σε καθαρη προπονηση...

    αυτα τα κιλα εχουν αποκτηθει σε καθαρη προπονηση δυναμης .εχω λιγο διαστημα που αλλαξα προπονηση και θελω να δωσω βαση στην υπερτροφια.απλα δεν θελω να χασω και τη δυναμη μου .η τελος παντων να...
  7. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    7.662

    ελευθερο καθισμα βαθυ. ευχαριστω πολυ μου λυσατε...

    ελευθερο καθισμα βαθυ.
    ευχαριστω πολυ μου λυσατε πολλες αποριες!
  8. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    7.662

    δεν ημουν σιγουρη εξ αρχης αν ο χρονος...

    δεν ημουν σιγουρη εξ αρχης αν ο χρονος διαλειμματος ηταν σωστος για αυτο και το ανεφερα.απλα πιστευα οτι με το μικροτερο διαλειμμα θα ειχα μεγαλυτερη ενταση στη προπονηση και θα ειχα κερδος.
    οποτε...
  9. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    7.662

    η προπονηση μου τις τελευταιες δυο εβδομαδεσ εχει...

    η προπονηση μου τις τελευταιες δυο εβδομαδεσ εχει ως εξης
    τριτη-ποδια
    squat 4set 12-15 reps
    deadlift 4set 10-12 reps
    smith machine hack squat 3 12-15 reps
    πρεσσα 3σετ 10-12 reps
    εκτασεις...
  10. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    7.662

    ΣΕΤ ΑΝΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΑΙ ΑΝΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

    ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ .ΕΧΩ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΕΝΑ ΣΠΛΙΤ ΠΟΥ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΔΥΟ ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΠΟΔΙΑ. ΕΧΩ ΟΜΩΣ ΤΙΣ ΕΞΗΣ ΑΠΟΡΙΕΣ
    ΠΟΣΑ ΣΕΤ ΑΝΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ?
    ΘΑ ΗΤΑΝ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΝΑ ΤΑ ΧΩΡΙΣΩ ΣΕ ΜΠΡΟΣ ΚΑΙ ΠΙΣΩ?...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 10 από 10