Γεια σας και απο μενα,

Να κανω μια ερωτηση μιας και ειμαι newfish... Αν εγω ειμαι 1.98 υψος και θελω να βαλω
λιγα μυικα κιλα η αλλιως λιγο ογκο, θα ηταν ασχημα να παρω μια προτεινη αυξησης οπως...