Αναζήτηση:

AndVal · 13-08-19, 15:01

Σωστές θερμίδες με αλεύρι ολικής από σουπερμάρκετ κάπως δύσκολο.
Όλα αυτά είναι μίγματα με αλεύρι άσπρο με μαύρη βίνη,πίτουρο, βελτιωτικά, ενισχυτικα κα
Αν τύχει και βρεις πουθενά αυθεντικό αλεύρι...

AndVal · 18-08-17, 21:39

Από μικρό παιδί είχα να δω μπλε δίσκους. Ιερά κειμήλια.

AndVal · 12-04-17, 09:19

Σίγουρα θα είναι κατά πολύ καλύτερο από τα συσκευασμένα.

Το ψωμί ολικής έχει σχεδόν ίδιες θερμίδες με το ψωμί χωρίς πίτουρο αλλά έχει πολύ πιο υγιεινές αναλογίες συστατικών (λιγότερο άμυλο...

AndVal · 08-04-17, 15:07

Το μουρουνέλαιο δεν έχει και βιταμίνη Α? Αν έχει τότε γιατί να την πληρώνει κάποιος είναι και τοξική σε μεγάλες ποσότητες.
Εγώ κοιτώ όποιο σκεύασμα του είδους αγοράζω να έχει μόνο EPA και DHA.

AndVal · 01-04-17, 21:28

Είχα πάθει και εγώ πριν από κάνα χρόνο, με λίγα λόγια :
Στην αρχή θέλει άμεση αποχή από οτιδήποτε προκαλεί πόνο ,μετά που θα φύγει ο άμεσος πόνος σιγά σιγά κάνεις μασάζ, διατάσεις και ελαφρότατες...

AndVal · 05-03-17, 17:30

Είχα και εγώ ένα τέτοιο θέμα με την πλάτη που από την φύση της είναι δύσκολο να πιαστεί την επόμενη μέρα και το είχα άχτι και ο μόνος τρόπος που τα κατάφερα ήταν με βαριές και αργές αρνητικές...

AndVal · 05-01-17, 20:30

Καλωσήρθες και καλές προπονήσεις!

AndVal · 03-01-17, 08:34

Καλωσόρισες!

AndVal · 30-12-16, 17:02

Καλωσόρισες και καλές προπονήσεις!

AndVal · 20-12-16, 19:48

Καλωσόρισες και καλές προπονήσεις.
Πόσο θεωρείς ότι σε βοήθησε η γυμναστική με βάρη στην απεξάρτησή σου από τσιγάρο και αλκοόλ?

AndVal · 09-12-16, 17:46

Καλές προπονήσεις.

AndVal · 08-12-16, 13:30

Μα καλά πως δεν έχει κοπεί στη μέση έτσι όπως εκτελεί το DL? ή τα δικέφαλα με τόσα κιλά και τέτοια εκτέλεση ...

AndVal · 06-12-16, 21:25

Εγώ έχω παρακολουθήσει αρκετά βιντεάκια του Elliott Hulse στο strengh camp κανάλι του και του Jeff Cavaliere στο ATHLEAN-X.

AndVal · 04-12-16, 20:11

Καλωσόρισες.

AndVal · 04-12-16, 20:09

Καλώς ήρθες και καλές προπονήσεις!

AndVal · 19-11-16, 09:13

Γεια χαρά!

AndVal · 08-11-16, 22:33

Κόψε τα πλαστικά μπόλ είναι ανθυγιεινά πάρε ανοξείδωτα ή γυάλινα.

AndVal · 08-11-16, 22:09

Ως παθόν με τον αριστερό ώμο μου μακάρι να μην έκανα ποτέ τις παρακάτω (και γενικά όλες τις οπισθολαίμιες ασκήσεις) :
Πλάτη 2)Οπισθολαίμιες 4 σετ 10
Ώμοι 2)Όρθια κωπηλατική με μπαρα η με...

AndVal · 26-10-16, 10:10

Καλός όρισες και καλές προπονήσεις.

AndVal · 18-10-16, 21:01

Γεια χαρά και καλή πορεία στο άθλημα!

AndVal · 12-10-16, 17:29

Γεια χαρά!
Ε δεν έχεις και τα πολλά κιλά με σωστή διατροφή και άσκηση σε κάνα τρίμηνο θα μπορούσες να χάσεις 10-12 κιλά και να έχεις καλό σώμα.

AndVal · 09-10-16, 15:22

Γεια χαρά και καλή επιτυχία!

AndVal · 08-10-16, 20:39

Γεια χαρά και καλές προπονήσεις.

AndVal · 04-10-16, 10:36

Γεια χαρά!

AndVal · 27-09-16, 13:34

Σαν παρατήρηση θα έλεγα να αποφύγεις τα Barbell Up Right Row γιατί μακρόχρονα μπορεί να προκαλέσει ζημιά στους ώμους, εγώ που έχω θέμα με τον αριστερό ώμο την έχω καταργήσει πολύ καιρό τώρα.
Ακόμα...

Αναζήτηση:

Θέμα: Καλαμποκάλευρο

Θέμα: Xρήστος1961 BasementGym & Postworkout Meal

Θέμα: Ψωμί: Ποιο είδος είναι το καλύτερο;

Θέμα: ποιο ιχθυέλαιο να παρω?

Θέμα: Επικονδυλίτιδα

Θέμα: Δεν πιανομαι στα χερια

Θέμα: γεια σε ολους

Θέμα: Γεια σας κ απο μενα

Θέμα: Καλημέρα σας, Στέφανος

Θέμα: Καλησπέρα

Θέμα: Γεια σας!!!!

Θέμα: Ποιους fitnessαδες παρακολουθειτε στο youtube?

Θέμα: Ποιους fitnessαδες παρακολουθειτε στο youtube?

Θέμα: Χάο !

Θέμα: Γεια Σε Όλους!

Θέμα: Νεα εδω

Θέμα: Πως να καψετε το Λιπος σε 1 Log

Θέμα: Μπέρδεμα!!

Θέμα: Καλησπέρα σε όλο το φόρουμ

Θέμα: Καλησπερα και απο εμενα

Θέμα: Καλησπερα και απο μενα!

Θέμα: Χαιρετισμος

Θέμα: Καλησπέρα σε όλους

Θέμα: Νέο μελος

Θέμα: Πρόγραμμα Προπόνησης level 3