Καλησπερα.μια χαρα ειναι τα αυγα αρκει να προσεχεις με τον κροκο που οταν εισαι σε υποθερμιδιτικη πρεπει να τρωως πιο λιγο κροκο.τα ασπραδια να φανταστεις ενα ροφημα eggpro εχει 7 ασπραδια αυγου.
Το...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: stratosask
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 1 minute(s) .
-
03-09-17, 22:47
Θέμα: Υπερβολή?
Από stratosask- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 1.615
Καλησπερα.μια χαρα ειναι τα αυγα αρκει να...
-
30-08-17, 12:23
Θέμα: Νέος...αλλά όχι τόσο νέος
Από stratosask- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 4.305
Μπραβο σου για αυτο το δωρο που εκανες στον εαυτο...
Μπραβο σου για αυτο το δωρο που εκανες στον εαυτο σου!!
-
22-08-17, 11:05
Θέμα: 30% body fat
Από stratosask- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 47.614
Συμφωνω
Συμφωνω
-
22-08-17, 11:03
- Απαντήσεις
- 53
- Εμφανίσεις
- 76.594
Εχω ακριβως το ιδιο προβλημα με εσενα.μιλησα με...
Εχω ακριβως το ιδιο προβλημα με εσενα.μιλησα με με τους mods αλλα τπτ.Στην αρχη ανεβασα φωτο κανονικα κ μια μερα ξαφνικα δεν ανεβαζε φωτο.
-
12-08-17, 11:16
Θέμα: Καλημερα κι απο μενα !
Από stratosask- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.528
Καλως ηρθες κ καλη επιτυχια να εχεις!!
Καλως ηρθες κ καλη επιτυχια να εχεις!!
-
01-08-17, 17:16
Θέμα: Βοήθεια με την διατροφή μου.
Από stratosask- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 3.014
Πολλες φορες τρωω το ιδιο στα μεγαλα γευματα για...
Πολλες φορες τρωω το ιδιο στα μεγαλα γευματα για λογους οικονομιας κ χρονου.
Αλλες φορες τρωω πχ στο ενα οσπρια ή τονο κ στο αλλο συγουρα κρεας (κοτα ή μοσχαρι) -
01-08-17, 14:27
Θέμα: Βοήθεια με την διατροφή μου.
Από stratosask- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 3.014
Καλησπερα κ καλως ηρθες. Εγω θα εβαζα μαζι κ...
Καλησπερα κ καλως ηρθες.
Εγω θα εβαζα μαζι κ σαλατα πρασινη στις 15:00 κ τα ιδια θα ετρωγα και στις 21:00.
Επισης δεν βλεπω καπου φρουτα..αν σε βολευει βαλε τα στις 18:00.επισης αν θελεις βαλε το... -
31-07-17, 23:31
Θέμα: Χαίρεται
Από stratosask- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 7.725
Οχι δεν μαλωνουμε μην στεναχωριεσαι αδικα.απλα...
Οχι δεν μαλωνουμε μην στεναχωριεσαι αδικα.απλα λεμε την γνωμη μας κ γενικα τι εχει βοηθησει στον καθενα κ τι εχει φερει αποτελεσματα.
-
31-07-17, 18:11
Θέμα: 3 Γευματα Vs 6 Γευματα
Από stratosask- Απαντήσεις
- 588
- Εμφανίσεις
- 230.972
Δημοσκόπηση: Αρα μονο επειδη σε βολευει για αυτο τρως 2-3...
Αρα μονο επειδη σε βολευει για αυτο τρως 2-3 γευματα.εγω εχω παρατηρησει οτι χανω πιο πολλα κιλα με πολλα γευματα κ δεν πειναω ποτε επειδη τρωω συνεχεια κ επισης εχω παντα ελαφρυ στομαχι.
-
31-07-17, 17:34
Θέμα: 3 Γευματα Vs 6 Γευματα
Από stratosask- Απαντήσεις
- 588
- Εμφανίσεις
- 230.972
Δημοσκόπηση: Θα προτιμουσα να μου λεγατε τι δουλευει σε εσας κ...
Θα προτιμουσα να μου λεγατε τι δουλευει σε εσας κ οχι επιστημονικες ερευνες.
(Οχι οτι δεν με απασχολουν).
Εδω μεσα εχω μαθει πολλα απο ανθρωπους που εκαναν υπερπροσπαθεια κ οχι... -
31-07-17, 17:22
Θέμα: 3 Γευματα Vs 6 Γευματα
Από stratosask- Απαντήσεις
- 588
- Εμφανίσεις
- 230.972
Δημοσκόπηση: Εδω μεσα ειμαστε να αλλαζουμε αποψεις.δεν μπορει...
Εδω μεσα ειμαστε να αλλαζουμε αποψεις.δεν μπορει ο billy89 να πεταει ενα: οτι να ναι λες κ να λεει στο παιδι που τον ρωτησε φαε οτι οσες φορες σε βολευει,ετσι απλα χωρις αιτιολογια.
-
31-07-17, 16:46
Θέμα: 3 Γευματα Vs 6 Γευματα
Από stratosask- Απαντήσεις
- 588
- Εμφανίσεις
- 230.972
Δημοσκόπηση: Δεν μου το λεει κανενας διατροφολογος.εγω το εχω...
Δεν μου το λεει κανενας διατροφολογος.εγω το εχω δει στον ευατο μου να δουλευει καλυτερα το να τρωω πολλα μικρα γευματα.στα 2 μεγαλα γευματα μονο κακο στο στομαχι μου εκανα που το εβαζα σε ενα γευμα...
-
31-07-17, 15:16
Θέμα: Χαίρεται
Από stratosask- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 7.725
Μαλλον εσυ γραφεις οτι να ναι φιλε μου!! Αν ηταν...
Μαλλον εσυ γραφεις οτι να ναι φιλε μου!!
Αν ηταν τοτε ολοι θα τρωγαμε 2 φορες την μερα κ απο θεμα χρονου κ απο θεμα οικονομιας.δεν υπαρχει διατροφολογος που να συστηνει 2 γευματα την μερα.
τι του... -
31-07-17, 15:16
Θέμα: 3 Γευματα Vs 6 Γευματα
Από stratosask- Απαντήσεις
- 588
- Εμφανίσεις
- 230.972
Δημοσκόπηση: Μαλλον εσυ γραφεις οτι να ναι φιλε μου!! Αν ηταν...
Μαλλον εσυ γραφεις οτι να ναι φιλε μου!!
Αν ηταν τοτε ολοι θα τρωγαμε 2 φορες την μερα κ απο θεμα χρονου κ απο θεμα οικονομιας.δεν υπαρχει διατροφολογος που να συστηνει 2 γευματα την μερα.
τι του... -
31-07-17, 12:05
Θέμα: 3 Γευματα Vs 6 Γευματα
Από stratosask- Απαντήσεις
- 588
- Εμφανίσεις
- 230.972
Δημοσκόπηση: Ειναι πολυ σημαντικο τα 5-6 μικρα σχετικα γευματα...
Ειναι πολυ σημαντικο τα 5-6 μικρα σχετικα γευματα την ημερα γιατι ετσι αυξανεις τον μεταβολισμο σου κ χανεις πιο ευκολα κιλα.
-
31-07-17, 12:05
Θέμα: Χαίρεται
Από stratosask- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 7.725
Ειναι πολυ σημαντικο τα 5-6 μικρα σχετικα γευματα...
Ειναι πολυ σημαντικο τα 5-6 μικρα σχετικα γευματα την ημερα γιατι ετσι αυξανεις τον μεταβολισμο σου κ χανεις πιο ευκολα κιλα.
-
29-07-17, 12:54
Θέμα: Ογκος
Από stratosask- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 3.871
Πιστευω οτι δεν υπαρχει πρωτεινη ογκου.απλα...
Πιστευω οτι δεν υπαρχει πρωτεινη ογκου.απλα πρωτεινες με πολλες θερμιδες,τις οποιες θερμιδες ειναι καλυτερα να τις παιρνεις απο διατροφη.Μην περιμενουμε απο τα συμπληρωματα να καλυψουν τις αναγκες...
-
28-07-17, 20:59
Θέμα: Ογκος
Από stratosask- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 3.871
Υπερθερμιδιτικη διατροφη..ολα τα αλλα τα ροφηματα...
Υπερθερμιδιτικη διατροφη..ολα τα αλλα τα ροφηματα που θελεις ειναι σκετα ζαχαρη.
-
28-07-17, 20:57
Θέμα: καλησπερα
Από stratosask- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 3.455
Καλως ηρθες Αντιγονη!!
Καλως ηρθες Αντιγονη!!
-
24-07-17, 18:26
Θέμα: Χαίρεται
Από stratosask- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 7.725
Με σωστη διατροφη προπονηση κ αεροβια 3-4 την...
Με σωστη διατροφη προπονηση κ αεροβια 3-4 την εβδομαδα απο σημερα αν ξεκινησεις του χρονου το καλοκαιρι θα εισαι σε πολυ καλο δρομο
-
23-07-17, 17:53
Θέμα: Καλημέρα σε όλους από νέο μέλος
Από stratosask- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.179
Καλησπερα κ καλως ηρθες
Καλησπερα κ καλως ηρθες
-
19-07-17, 22:44
Θέμα: Νεο μελος!
Από stratosask- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.201
Καλως ηρθες φιλε.Με αυτα που εχεις σπιτι εισαι...
Καλως ηρθες φιλε.Με αυτα που εχεις σπιτι εισαι μια χαρα για αρχη
-
19-07-17, 22:41
Θέμα: Προγγραμα για κοιλιακούς
Από stratosask- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 1.501
Καλησπερα. Πολυ αοριστα αυτα που θελεις κ δεν θα...
Καλησπερα.
Πολυ αοριστα αυτα που θελεις κ δεν θα παρεις απαντηση.πρεπει να μας πεις υψος βαρος ποσοστο λιπους ,διατροφη αν κανεις βαρη και αεροβια.θα βοηθουσε κ μια φωτο να δουμε σε τι επιπεδο εισαι. -
19-07-17, 22:35
Θέμα: Καλησπέρα
Από stratosask- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 1.491
Καλως ηρθες Σπυρο.
Καλως ηρθες Σπυρο.
-
16-07-17, 18:23
Θέμα: Την γνώμη σας!
Από stratosask- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 1.438
Καλως ηρθες φιλε μου. Ξεκινα με απλες ασκησεις...
Καλως ηρθες φιλε μου.
Ξεκινα με απλες ασκησεις πχ μονοζυγο,push ups,κοιλιακους,τρεξιμο.
Μετα μπες και στα ελευθερα βαρη.
Επισης ξεκινα με το τεραστιο θεμα της διατροφης.φτιαξε την διατροφη σου για...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 62