Αναζήτηση:

Γράφε με ελληνικούς χαρακτήρες ειναι κανόνας του forum.

Φίλε μου για να βάλεις 1-2 άλιπα μυϊκά κιλά θελει πολυ χρονο πολυ υπομονή σκληρή προπονηση καλο φαγητό καλο υπνο,και παλι αν τα βάλεις,δεν ειναι τοσο απλα τα πράγματα για να βάλεις κρέας,τωρα απο...

Η αλήθεια ειναι μια,λοιπών για να μην παραμυθιαζεσαι απο αυτα που ακους δεξιά και αριστερά ουτε και απο αυτα που βλέπεις στο you tube,αν θες να χάσεις λίπος και να δεις μια άλλη εικόνα πιο μυώδη και...

Άνοιξε η κυνηγετική περίοδος του ban :P

:rolf: :rolf: :rolf: :rolf:

Το πιο σημαντικό όλων ειναι να κανεις σωστά την εκτέλεση της καθε επανάληψης,απο εκει και πέρα δώσε μεγαλη έμφαση στην αρνητική κίνηση ( αργό κατέβασμα 3-4" και κανονική κίνηση στο ανέβασμα σε όσες...

Μόνο πόδια δεν κάνω πολλά γιατί δε με ενδιαφέρουν τόσο ως μέρος του σώματος, κυρίως θέλω να έχω δυνατό κορμό
No comment!!!!!!!!!!