υπαρχουν και οι τραγανες μπουκιες βρωμης, αλλά προσωπικά 1 πακέτο (375γρ) δε μου αρκεί και δε συμφέρει.
Την τελευταία φορά το έφαγα όλο σε μια δόση:green:
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Ανδρεας
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
29-10-15, 20:35
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
υπαρχουν και οι τραγανες μπουκιες βρωμης, αλλά...
-
15-10-15, 19:55
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
το μονο που μπορεσα να βρω ...
το μονο που μπορεσα να βρω
https://www.youtube.com/watch?v=R-2x084n-_w
αλλα οπως καταλαβαίνεις θα χρειαστεί να μάθεις pc, & high pulls
και οπως λεει στο βιντεο θα παιζεις αναγκαστικα 8-10... -
13-10-15, 15:28
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
συμφωνώ με τον feth. ήμουν και γω στην θέση σου·...
συμφωνώ με τον feth.
ήμουν και γω στην θέση σου· τους έγραψα στα @@ μου κι ηρέμησα. Οι πιο πολλοί δεν έχουν ιδέα, εμένα ο "καλύτερος" γυμναστής στο gym, φορούσε straps για να κάνει bench στο smith,... -
08-08-15, 22:37
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
ο πιο ευκολος τροπος ειναι να ανεβαζεις ανα 2-4...
ο πιο ευκολος τροπος ειναι να ανεβαζεις ανα 2-4 βδομάδες φωτογραφίες σε ένα log λέγοντας και πως κινείται η διατροφή σου. Επίσης καλύτερα να μετράς θερμίδες γιατί αν πας με το πως νιωθεις δε θα...
-
08-08-15, 14:49
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
+1 πρωτα πας για φαΐ και μετά συμπληρώματα 5-6...
+1
πρωτα πας για φαΐ και μετά συμπληρώματα
5-6 προπονήσεις τη βδομάδα και αν κινείσαι όλη μέρα μαξ κάπου στις 2800-3000 συντήρηση
βάλε φακές, κρέας, αυγά, ψάρι, ξηρούς καρπούς, βρώμη, ρύζι,... -
20-07-15, 22:26
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
ποιοι επιστήμονες? υπάρχουν έρευνες που δείχνουν...
ποιοι επιστήμονες? υπάρχουν έρευνες που δείχνουν το αντίθετο, δλδ ότι κάνει καλό
-
11-07-15, 16:35
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
αν ειναι να κανει το cheat ας το κανει και να το...
αν ειναι να κανει το cheat ας το κανει και να το ευχαριστηθει
40γρ απο τα shake + το γευμα π εκανε + πιτσα
εξάλλου καλύτερα να βλέπει τις εβδομαδιαίες του ανάγκες, σιγά δεν έγινε κ τίποτα να φάει... -
11-07-15, 15:08
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
αυτό (μύθος είναι για τους υδατάνθρακες/θερμίδες...
αυτό (μύθος είναι για τους υδατάνθρακες/θερμίδες το βράδυ)
Αμα χτυπας τα 150γρ ++ πρωτεΐνης (που πανω-κατω εχεις για στοχο) φαε αφοβα εφοσον εισαι στα ορια των θερμιδων σου
απλα οταν λες 1... -
24-06-15, 17:40
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
Χαχα θα δοκιμασω και θα δω Παρα να εχω τον καθ'...
Χαχα θα δοκιμασω και θα δω
Παρα να εχω τον καθ' ενα να θελει να κανει bicep curls στο σκουατ ρακ[emoji14] -
23-06-15, 21:53
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
Μια χαρα υπαρχουν αν πας σωστή ώρα [emoji14] ...
Μια χαρα υπαρχουν αν πας σωστή ώρα [emoji14]
Πλέον περιμενω να τελειώσουν κατι μαθήματα π εχω κ μετα θα πηγαίνω 9 το πρωί, με την ησυχία μου -
10-06-15, 23:59
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
ενας ευκολος τροπος για να βρεις τον τυπο του...
ενας ευκολος τροπος για να βρεις τον τυπο του πελματος σου, είναι να βρέξεις την πατούσα σου/πόδι και να πατήσεις σε μια εφημερίδα
να το κρατήσεις για κάποια δευτερόλεπτα κ μετά θα δεις ανάλογα με... -
28-05-15, 15:02
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
οχι, ότι ώρα σε βολέυει πχ κάποιος το πρωί...
οχι, ότι ώρα σε βολέυει
πχ κάποιος το πρωί μπορεί να νιώθει έτοιμος κ γεμάτος ενέργεια ενώ κάποιος να νυστάζει/ νιώθει ότι δεν μπορεί να δώσει 100% -
23-05-15, 01:23
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
γενικα μυς θελεις, δες 5χ5/upper-lower δε θα...
γενικα μυς θελεις, δες 5χ5/upper-lower
δε θα βρεις σουπερ ασκησεις ή σουπερ προγραμμα για τα χέρια
δωσε βαση στις βασικες ασκήσεις + φαΐ -
23-05-15, 00:42
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
γιατι 1 χρόνο γυμναστική? μετά τι έρχεται το...
γιατι 1 χρόνο γυμναστική? μετά τι έρχεται το τέλος του κόσμου? :green:
-
22-05-15, 17:49
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
Τα καλα λιπαρα εχουν πολλες θερμιδες Ελαιόλαδο...
Τα καλα λιπαρα εχουν πολλες θερμιδες
Ελαιόλαδο στη σαλατα, φυστικοβουτυρο, ξηροί καρποί/αμύγδαλα κλπ
Δ -
22-05-15, 02:54
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
δεν χρειάζονται υπερβολές ρε, 3100 είναι οκ για...
δεν χρειάζονται υπερβολές ρε, 3100 είναι οκ για αρχή, μη ξεχνάς θέλεις να αποφύγεις όσο γίνεται το να βάλεις λίπος
δεν παίζουν ρολο τα βάρη με το ύψος
μια χαρά είναι, αλλά μην κάνεις σπλιτ... -
21-05-15, 23:53
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
πολλαπλασίασε το με χ1.55-1.9 δες τη λίστα απο...
πολλαπλασίασε το με χ1.55-1.9
δες τη λίστα απο κάτω π έγραφε επεξήγηση -
21-05-15, 23:35
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
καλα αυτο δεν το πες, όμως πάλι δοκιμασε τη...
καλα αυτο δεν το πες, όμως πάλι
δοκιμασε τη φορμουλα π εγραψε στην προηγουμενη σελιδα κ δες ποσες θερμιδες σ βγαζει;) -
21-05-15, 23:07
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
γραψε πχ τι έφαγες σήμερα 3500 θερμίδες
γραψε πχ τι έφαγες σήμερα 3500 θερμίδες
-
21-05-15, 22:52
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
κάνεις πολύ αερόβιο? πολλές μου φαίνονται 65...
κάνεις πολύ αερόβιο?
πολλές μου φαίνονται 65 κιλά 3500 θερμίδες
εκτός κ αν είσαι στο πόδι όλη μέρα + κάνεις πολύ αερόβιο μαζί με βάρη
δοκίμασε αυτό
Men: BMR = 66 + (13.7 × weight in... -
21-05-15, 22:34
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
χτιστης είσαι ρε φίλε ή 100κιλά? 2600-2800 καλά...
χτιστης είσαι ρε φίλε ή 100κιλά?
2600-2800 καλά είναι για όγκο -
21-05-15, 18:09
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
Ξερω για κιτρουλινη, αλλα δεν ειμαι κ εξπερτ σ...
Ξερω για κιτρουλινη, αλλα δεν ειμαι κ εξπερτ σ αυτα
Γνωμη μ ειναι αστα τωρα αυτα, βαλε μυς, ογκο τρωε πολυ κ ασε τις φλεβες -
20-05-15, 22:59
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
ανοίγεις το χερι σου και τις βγάζεις έξω:P...
ανοίγεις το χερι σου και τις βγάζεις έξω:P αστειεύομαι
δε μπορείς να κάνεις κάτι, αν κ υπάρχουν μερικά συμπληρώματα
ειδικά στην περίπτωση σου π είσαι χαμηλά σε λίπος θα έπρεπε ήδη να φαίνονται... -
16-05-15, 11:25
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
+ γυμναστική
+ γυμναστική
-
26-04-15, 18:33
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ανδρεας- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 824.087
Τοτε τι τις θελεις τις εκατοντάδες επαναλήψεις...
Τοτε τι τις θελεις τις εκατοντάδες επαναλήψεις καθημερινα?[emoji55]
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 44