Αναζήτηση:

'νταξει, εμεις καναμε..
εγινε!
ευχαριστω για τις απαντησεις :)

το λεω επειδη πιστευω και εγω οτι ειναι καλυτερα αν εχεις καποιον να σε βοηθαει στο θετικο της ασκησης !
βαζεις περισσοτερα κιλα και γυμναζεσαι περισσοτερο χωρις να ''πεθαινεις'' στον παγκο :P

δικιο εχεις !
απλα δεν εχω βρει ενα προγραμμα που να με ικανοποιει, θεωρητικα τουλαχιστον.
αυτο τον μηνα που πηγαινα γυμναστηριο δεν ειδα αποτελεσματα γιατι εκανα λαθος και στις ασκησεις και στην...

ναι ενταξει...
απλα το λεω γιατι ειναι πολυ πιο απετελεσματικες οταν σε βοηθαει καποιος στο θετικο ! εκτος και αν δεν ειναι ετσι.. :unsure:
σε ευχαριστω !

χαχαχα
δεν ειπα οτι ειναι ομαδικο :P
σοβαρα πιστευεις πως θα κανω καλυτερες προπονησεις μονος μου ?? :shock:

:unsure:

καλησπερα! :)
πηγαινα ενα μηνα γυμναστηριο με ενα φιλο μου αλλα αυτος δεν μπορει να συνεχισει να ερχεται..
ξερω οτι ειναι πολυ καλυτερο να εχεις καποιον να σε βοηθαει στο θετικο της ασκησης !!...

εγινε!
ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις ! :)
υπαρχει καποιο προγραμμα που προτεινεις να ακολουθησω (για ογκο) ??

γινεται να κανω shrugs χωρις την καταλληλη μπαρα??
εννω πως το γυμναστηριο που παω δεν εχει.... :(

τοτε οι ασκησεις πλατης εκτος απο γεμισμα τι αλλο προσφερουν ουσιαστικα?
-και οι ασκησεις ωμω ?? :unsure: :unsure:

πιστευεις και εσυ οτι δεν ανοιγει η πλατη??
ευχαριστω για την απαντηση! :)

φιλε αυτο πρωτη φορα το ακουω, ειλικρινα! :shock:
και μου φαινεται πολυ περιεργο !! :unsure:
τελοσπαντων.. τι ασκησεις προτεινεις ?
ευχαριστω για την απαντηση !

ευχαριστω για την απαντηση :)
αλλα δεν ειμαι σιγουρος οτι το εθεσα σωστα και καταλαβατε τι εννοω ! :unsure:

αν για παραδειγμα η αποσταση απο τον ενα ωμο μου ως στον αλλον ειναι 70cm με ποιες...

καλησπερα ! :)
εχω μια απορια καιρο τωρα.. για ανοιγμα πλατης - το γνωστο V - ειναι οι ασκησεις πλατης ή οι ασκησεις ωμων?? :unsure: