θελω να με πειτε μερικες συμβουλες σασ αν γινεται .κανω 2 μηνες ασκσησεις με βαρη .ημουν πριν ενα χρονο 110 κιλα και με διατροφη και πολυ καρντιο εφτασα τα 75 κιλα συν ασκσηεις καμψεις...