Αναζήτηση:

Το θέμα είναι αν με τόσες επαναλήψεις θα πετύχεις όντως πυκνότερα μυοϊνίδια, δηλαδή μεγαλύτερη δύναμη. Π.χ. αν το 1RM σου στον πάγκο είναι 100 κιλά και θέλεις να ανέβεις στα 110, είναι καλύτερα να...

Μυοινιδιακή υπερτροφία, που σημαίνει βασικά δύναμη (αφού τον όγκο στους μύες τον δίνει κυρίως η σαρκοπλασμική υπερτροφία), με λίγα κιλά; Αυτό ανατρέπει μποντιμπιλντερική πρακτική δεκαετιών. Εκτός αν...