Αναζήτηση:

Λογικά σε αυτή την περίπτωση θα είναι καλύτερα τα αποτελέσματα με whey γιατί η λευκίνη δεν "παίζει" μόνη της(κάτι κάνουν και η ισολευκίνη με την βαλίνη) αν και είναι το σημαντικότερο αμινοξύ.

Νομίζω υπάρχει μία έρευνα που συγκρίνει 3 post(βαριέμαι τώρα να την ψάχνω αλλά είμαι 99,9% σίγουρος για τα αποτελέσματά της).
1.whey+leucine+carbs
2.whey+carbs
3.whey

Kαι το 1ο είχε τα καλύτερα...