Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: ZOMBOY

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Θέμα: έχω κολλήσει

    Από ZOMBOY
    Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    13.373

    Πιστεύετε ότι με μια ημέρα μυϊκής εκγύμνασης ανά...

    Πιστεύετε ότι με μια ημέρα μυϊκής εκγύμνασης ανά ομάδα την εβδομάδα θα έχει καλύτερα αποτρλεσματα από τις δύο?
  2. Θέμα: έχω κολλήσει

    Από ZOMBOY
    Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    13.373

    Έχεις να προτείνεις κάτι άλλο? Έκανα παλιότερα...

    Έχεις να προτείνεις κάτι άλλο?
    Έκανα παλιότερα full body αλλά είπα να το σπάσω σε 2 μέρες για να είναι πιο βολικό χρονικά και να ξεκουράζεται και λίγο το σώμα.
    Είναι 3 ασκήσεις ανά μυϊκή ομάδα.
  3. Θέμα: έχω κολλήσει

    Από ZOMBOY
    Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    13.373

    Υπάρχει αύξηση στα κιλά που κάνω με τον καιρό που...

    Υπάρχει αύξηση στα κιλά που κάνω με τον καιρό που περνάει.Δινω μεγάλη βάση στην εκτέλεση και στα διαλείμματα.
    Σε 7 μήνες έχω κάνει μεγάλη διαφορά και δεν έχω σκοπό να σταματήσω.
    Τις τελευταίες...
  4. Θέμα: έχω κολλήσει

    Από ZOMBOY
    Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    13.373

    Δηλαδή Δευτέρα Τρίτη Πέμπτη Παρασκευή το...

    Δηλαδή Δευτέρα Τρίτη Πέμπτη Παρασκευή το πρόγραμμα
    Τετάρτη αερόβιο και λοιπές ασκήσεις και Σαββατοκύριακο κολυμβητήριο ή αερόβιο.
  5. Θέμα: έχω κολλήσει

    Από ZOMBOY
    Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    13.373

    Στο θέμα τις προπόνησης...Έχω χωρίσει το...

    Στο θέμα τις προπόνησης...Έχω χωρίσει το πρόγραμμα για 2 μέρες.Στηθος δικέφαλα πόδια και ώμο πλατη τρικεφαλα.Μπορω να κάνω περιορισμένες ασκήσεις λόγω μερικής αναπηρίας στο δεξί χέρι.Τα σετ είναι...
  6. Θέμα: έχω κολλήσει

    Από ZOMBOY
    Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    13.373

    Ξέρεις δεν μπορώ να ξέρω το ποσοστό λίπους για να...

    Ξέρεις δεν μπορώ να ξέρω το ποσοστό λίπους για να ησυχάζω και το μόνο που έχω είναι ο καθρέφτης και η ζυγαριά.
    Θα δοκιμάσω αυτό με το ανέβασμα.
    Τα γραμμάρια σε μάκρος έχω ένα μέσω όρο κοντά στα 170...
  7. Θέμα: έχω κολλήσει

    Από ZOMBOY
    Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    13.373

    έχω κολλήσει

    Καλησπέρα .
    Είμαι 45 ,1.72,με άσκηση 5 μέρες περίπου την εβδομάδα.
    Έχει κολλήσει η ζυγαριά στο νούμερο 86 και δεν πέφτει κάνα 1.5 μήνα τώρα.
    Πρέπει να τρώω κοντά στις 1800 θερμίδες για να χάσω και...
  8. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    10.461

    Σε ευχαριστώ για τον χρόνο σου και τις εμπειρίες...

    Σε ευχαριστώ για τον χρόνο σου και τις εμπειρίες σου.
    Στο θέμα τις προπόνησης...Έχω χωρίσει το πρόγραμμα για 2 μέρες.Στηθος δικέφαλα πόδια και ώμο πλατη τρικεφαλα.Μπορω να κάνω περιορισμένες...
  9. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    10.461

    Και αυτά είναι τα δεδομένα τις τελευταίας...

    Και αυτά είναι τα δεδομένα τις τελευταίας εβδομάδας.
  10. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    10.461

    Διατροφή και ενέργεια

    Εδώ και έξι μήνες έχω μπει σε πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής.
    Σύμφωνα με τους γνωστούς υπολογισμούς πρέπει τώρα να καταναλώνω κοντά στις 1800 θερμίδες.
    Είμαι 45 ετών ,1.72 ύψος.
    Ξεκίνησα στα...
  11. Για να καταλάβω γιατί και εγώ τα κάνω λάθος. Το...

    Για να καταλάβω γιατί και εγώ τα κάνω λάθος.
    Το ρύζι που περνώ το σακουλάκι είναι 125 γρ πρέπει να το τρώω όλο?
    Γιατί το ζυγιζα βρασμένο και έτρωγα 2 φορές από 180 και 150 γρ.
  12. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    12.886

    Μάστερ Βάγγο το πρώτο που πρέπει να κάνεις είναι...

    Μάστερ Βάγγο το πρώτο που πρέπει να κάνεις είναι να συνεννοηθείς με τον γιατρό σου και μόνο με αυτόν για το τι άσκηση ,πόσο,και πότε πρέπει να κάνεις.
    Αυτά
  13. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    9.772

    Και να κάνουν αυτό που υπόσχονται.

    Και να κάνουν αυτό που υπόσχονται.
  14. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    9.772

    Τότε πως ήμαστε σιγουροι αν δεν μας πουλάνε...

    Τότε πως ήμαστε σιγουροι αν δεν μας πουλάνε αλεύρι με λίγα πρόσθετα ?
    Στο σώμα μας το βάζουμε δεν θα έπρεπε να γνωρίζουμε τι περιέχει?
  15. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    9.772

    Βλέπω κανείς δεν ασχολείται ουσιαστικά με το τι...

    Βλέπω κανείς δεν ασχολείται ουσιαστικά με το τι έχει να προσφέρει μια πρωτεινη εκτός από το αν αφήνει σβώλους ή αν έχει ωραία γεύση.
    Νομίζω το 1ο που πρέπει να μας απασχολεί είναι κατά πόσο κάνει...
  16. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    9.772

    Phd Diet vs Scitec 100% Whey

    Καλημέρα.
    Ξεθαβω το θέμα για να μην ανοίγω καινούργιο.
    Επερνα την phd diet η οποία δεν είχε καλή διαλυτότητα αλλά από αποκατάσταση τέλεια.
    Μετά από κάνα 30 λεπτό ήμουν σαν να μην είχα πάει...
  17. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    17.801

    Ευχαριστώ παιδιά. Που να ποσταρω μετά για να σας...

    Ευχαριστώ παιδιά.
    Που να ποσταρω μετά για να σας πω τι πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής ακολουθώ μήπως κάνω κάτι λάθος!!!!
  18. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    17.801

    Νέος στην παρέα.

    Καλησπέρα και καλώς σας βρήκα.
    Μεγάλωσα και έμαθα πόσο σημαντικός είναι αυτός ο τρόπος ζωής.
    Τι έχανα τόσα χρόνια .
    Ελπίζω να μην είναι αργά για μας τους 40+
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 18 από 18