Δοκιμάστε και πείτε εντυπώσεις ! Αρχικά το έκανα με μπανάνα αλλά τελικά προτίμησα το μήλο. Δίνει πολύ ωραία μυρωδιά και ως φρούτο διατηρείται και περισσότερο καιρό στο ψυγείο.
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: slobakos
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
16-11-20, 05:40
Θέμα: Smoothie με βρώμη και μήλο
Από slobakos- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 19.580
Δοκιμάστε και πείτε εντυπώσεις ! Αρχικά το έκανα...
-
15-11-20, 19:48
Θέμα: Smoothie με βρώμη και μήλο
Από slobakos- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 19.580
Smoothie με βρώμη και μήλο
Υλικά:
30 γρ βρώμη
30 γρ Whey
100 γρ κρύο μήλο από το ψυγείο
10 γρ φυστικοβούτυρο
250 ml γάλα 0%
Εκτέλεση: -
27-10-20, 19:33
- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 11.994
Δυστυχώς τα μέσα που διαθέτουν οι διατροφολόγοι...
Δυστυχώς τα μέσα που διαθέτουν οι διατροφολόγοι για λιπομέτρηση κάνουν μόνο μία εκτίμηση λίπους.
Για την κατασκευή αυτών τον οργάνων λαμβάνονται δείγματα ατόμων πληθυσμού , γίνονται οι μετρήσεις... -
21-09-20, 23:53
- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 36.874
Η whey καταστρέφεται εάν ξεπεράσουμε τη...
Η whey καταστρέφεται εάν ξεπεράσουμε τη θερμοκρασία των 250
Η μαγειρεμένη σε κανονικές θερμοκρασίες (έως 160 -180 βαθμούς ) αλλάζει δομή και αργούμε λίγο περισσότερο να την χωνέψουμε .
... -
21-09-20, 23:34
Θέμα: Pancakes Βρώμης / Whey
Από slobakos- Απαντήσεις
- 0
- Εμφανίσεις
- 7.692
Pancakes Βρώμης / Whey
Υλικά : 100 γρ βρώμη
80 γρ μπανάνα
100 ml γάλα 0%
1 αβγό ολόκληρο
30 γρ whey
ελάχιστη baking powder (στη μύτη του κουταλιού εάν... -
16-09-20, 23:25
- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 11.994
Συνέχεια.. Φυτικές ίνες : με 2 σαλάτες...
Συνέχεια..
Φυτικές ίνες : με 2 σαλάτες καθημερινά βρώμη για πρωινό 1-2 φρούτα και 1-2 φορές όσπρια την εβδομάδα θα έχεις κατά μέσο όρο γύρω στα 10 γρ φυτικές ίνες καθημερινά
Κάλιο : όσπρια ,... -
16-09-20, 23:02
- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 11.994
Το BMR σου είναι 1500 θερμίδες. Που σημαίνει ότι...
Το BMR σου είναι 1500 θερμίδες. Που σημαίνει ότι εάν κάθεσαι όλη μέρα ο οργανισμός σου καίει 1500 θερμίδες. Λογαριάζοντας τις καθημερινές σου δραστηριότητες διάβασμα, περπάτημα δουλειά , γυμναστική ,...
-
16-09-20, 18:57
Θέμα: Οι διατροφές μας!
Από slobakos- Απαντήσεις
- 585
- Εμφανίσεις
- 436.696
stats: 38 ετών , 168cm , Αρχικό βάρος στις...
stats: 38 ετών , 168cm , Αρχικό βάρος στις 22/7/2020 77.5kg , 26% λίπος , Σημερινό βάρος 16/9/2020 69,7kg , 22% λίπος
BMR 1600kcal
5 day split διάρκειας 1 ώρας
3 μέρες αερόβια...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 8 από 8