Αναζήτηση:

Εχει για τον τελικο ογκο προπονησης τον εβδομαδιαιο -σωστα. Οδηγει σε υπερτροφια και τα αλλα οδηγουν , τα εχω δει μακροπροθεσμα οταν φτασεις σε ενα σημειο κανε οτι γουσταρεις , διαφορες δε θα δεις...

Απο θεμα μυικοτητας εχει δικιο καπως , οταν εχεις ξεπερασει τα noob gains, εχω δοκιμασει τοσα πολλα και διαφορα προγραμματα , καποια κατα γραμμα , αλλα απλα υιοθετωντας απλα τη φιλοσοφια τους ,που...

Γενικα φαινεται λιγο φλατ που ειναι οι μυς υ/ες θελει και σε 2 3 μερες θα εισαι πολυ πιο πυκνος, δεν εγινε και τπτ. Τα φουλ μποντι εννοειται οτι λεοτουργουν και μπορεις ανετα να βαζεις μυς ποιος...

Το ρεκομπ ειναι η ιδανικη περιπτωση αλλα θα σταματησει γρηγορα , το να βαζεις μυς χανοντας λιπος ταυτοχρονα δεν ειναι ευκολο και εφυκτο για νατουραλ μετα απο καποιο χρονικο διαστημα προπονησης

Στα 7 8 % και παρακατω συμφωνα αλλα στα 10 με 12 πυκνοτητα και φλεβηκοτητα και ντυμενος πρεπει να φαινεσαι παλι σχεδον ιδιο οπως χωρις ρουχα σε καποιες περιπτωσεις ισως και καλυτερα αν παρεις υποψην...

Τι χανεις ρε συ τιποτα δε χανεις , απλα μυς να μη χασεις .. Νομιζω κοντα στο 10 11 12% αντε ολο το χρονο ανετα πρεπει ο καθενας να μπορει να διατηρει .. Τωρς αν παει για dirty bulk ή θελει να κοψει...

Πυκνη φαινεται η πλατη , εχει γινει δουλεια . Παρε καποιον να σε τραβηξει καλες φωτο τη πλατη ρε συ να βλεπεις ολη την εικονα. Συνεχισε ετσι και αν μπορεις χωρις να θυσιασεις πολλους μυς να κοψεις κι...