Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: strong(er)

Σελίδα 1 από 15 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 54 minute(s) .
  1. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    5.119

    Αυτή η φωτογραφία με στοιχειώνει ακόμα :shock:

    Αυτή η φωτογραφία με στοιχειώνει ακόμα
    :shock:
  2. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    1.000

    Για το 2ο ερώτημα ναι υπάρχει τύπος που μπορεί να...

    Για το 2ο ερώτημα ναι υπάρχει τύπος που μπορεί να σου πει κατά προσέγγιση τι καύσεις έχεις σε κατάσταση ηρεμίας, καθημερινές δραστηριότητες κλπ
    Για τα αλλά ερωτήματα θέλει αρκετό ψάξιμο, διάβασμα...
  3. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    700

    Στα 85κ θα έχεις ανεβεί πολύ σε λίπος , ένας...

    Στα 85κ θα έχεις ανεβεί πολύ σε λίπος , ένας ρεαλιστικός στόχος θα είναι τα 80-81κ με πολύ προσεγμένη διατροφή βέβαια ώστε να παράμεινεις σε σχετικά καλό ποσοστό
  4. Θέμα: My pics, my story...

    Από strong(er)
    Απαντήσεις
    279
    Εμφανίσεις
    306.831

    Ωραίες φωτο, δεν έχεις άδικο για τις πόζες...

    Ωραίες φωτο, δεν έχεις άδικο για τις πόζες παντως.
    Εισαι σε αρκετά καλή κατάσταση, συνέχισε έτσι όσο μπορείς ,το επιτρέπει η ηλικία σου
  5. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    1.551

    Λογικά θα είσαι στο 15-20% λίπος , όποτε θα...

    Λογικά θα είσαι στο 15-20% λίπος , όποτε θα πρέπει να χάσεις βάρος για να έρθεις σε καλή κατάσταση.

    Αν και λόγο νεαρού της ηλικίας σου και καλής ανάρρωσης,προσωπικά μετά από κάποια χρόνια που...
  6. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    2.932

    Υπάρχουν πολλά βιντεο στο YouTube αφιέρωσε αρκετό...

    Υπάρχουν πολλά βιντεο στο YouTube αφιέρωσε αρκετό χρόνο ώστε να καταλάβεις την τεχνική της άσκησης, τραβά βιντεο όταν εκτελείς για να δεις τι κανείς λαθος και να το διορθώνεις
    Την περισσότερη...
  7. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    2.932

    Οι άρσεις είναι πολύ καλή άσκηση αλλά θέλει...

    Οι άρσεις είναι πολύ καλή άσκηση αλλά θέλει τέλεια τεχνική, επίσης κρατά χαμηλα τις επαναλήψεις ,προσωπικά μιας και την είχα πάθει είμαι προσεκτικός ,70-85% της 1 rep max είναι ένα σημείο που...
  8. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    15.966

    Από τις φωτο φαίνεται ότι οι 2 τους ήταν πολύ...

    Από τις φωτο φαίνεται ότι οι 2 τους ήταν πολύ κοντά ,ο lasford φαίνεται ότι στις πίσω πόζες ήταν λίγο καλύτερος όπως και ο Choopan δεν είχε την σκληράδα την περυσινή
  9. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    720

    Σε 5’ το μόνο που ζεσταίνεις είναι το φαγητό στον...

    Σε 5’ το μόνο που ζεσταίνεις είναι το φαγητό στον φούρνο μικροκυμάτων.
    Ενδεικτικά το ζέσταμα που ακολουθώ και περιλαμβάνει , σχοινάκι- λαστιχα -διατασεισ-κοιλιακούς-ραχαιους και σετ ζεστάματος μέχρι...
  10. Απαντήσεις
    31
    Εμφανίσεις
    57.658

    Τις καλύτερες θέσεις έχετε βλέπω … πρώτη γραμμή

    Τις καλύτερες θέσεις έχετε βλέπω … πρώτη γραμμή
  11. Απαντήσεις
    43
    Εμφανίσεις
    16.652

    Από τις φωτο δίκαια κατά την γνώμη μου πήγε ο...

    Από τις φωτο δίκαια κατά την γνώμη μου πήγε ο γενικός στον Καραμάνο,θα σταθώ στον μπουμοπατζιογλου ο οποίος φαίνεται ότι βρισκόταν σε τρομερή κατάσταση στις φωτο και παρά τα πολλά κιλά πουν χώριζαν...
  12. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    1.466

    Αυτό ακριβώς, τσέκαρε για μτχ που πωλούνται στο...

    Αυτό ακριβώς, τσέκαρε για μτχ που πωλούνται στο net , συνήθως είναι καινούργια από άτομα που τα πήραν και τα χρησιμοποίησαν ελάχιστα.
    Θα χρειαστείς και ένα half rack ή power rack για τις ασκήσεις...
  13. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    18.535

    Φχαριστω πολυνεικε, το κοντέρ γράφει 47 πλέον ...

    Φχαριστω πολυνεικε, το κοντέρ γράφει 47 πλέον μην ξεχνιώμαστε
  14. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    18.535

    Οι προπονήσεις παραμένουν 3 την βδομάδα, upper...

    Οι προπονήσεις παραμένουν 3 την βδομάδα, upper lower,με καλό ζέσταμα και προσπαθώντας να εχω λίγη ένταση στην προπόνηση με μέτριο όγκο
    Ευτυχώς δεν υπάρχουν ενοχλήσεις στην μέση όποτε δειλά δειλά...
  15. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    18.535

    142649 142650 Σταθερός , μετά από 1 χρόνο...

    142649
    142650

    Σταθερός , μετά από 1 χρόνο φωτο:)
    Βάρος στα 76κιλα, πιο athletic πλέον
    Θέλω να ανέβω στα 80κιλα αλλά πι ποσότητες που απαιτούνται σε φαγητό με κουράζουν, ο μετάβολισμος...
  16. Θέμα: Gustavo Badell

    Από strong(er)
    Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    1.737

    Πάει και ο Badell , έχει γίνει κανόνας να φεύγουν...

    Πάει και ο Badell , έχει γίνει κανόνας να φεύγουν νωρίς πλέον
    RIP
  17. Απαντήσεις
    42
    Εμφανίσεις
    38.303

    Άξιος, πέτυχε τον στόχο του μετά από προσπάθειες...

    Άξιος, πέτυχε τον στόχο του μετά από προσπάθειες χρόνων
    Το μόνο αρνητικό που βρίσκω είναι η λίγο πιο φαρδιά λεκάνη που του χαλάει καπως το V σχήμα
  18. Θέμα: Metalhead's LoG

    Από strong(er)
    Απαντήσεις
    1.288
    Εμφανίσεις
    443.717

    Γιατί δεν έπαιξες τελικά;;

    Γιατί δεν έπαιξες τελικά;;
  19. Θέμα: Metalhead's LoG

    Από strong(er)
    Απαντήσεις
    1.288
    Εμφανίσεις
    443.717

    Καλή επιτυχία και να το φχαριστηθεις

    Καλή επιτυχία και να το φχαριστηθεις
  20. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    2.500

    Οποίο και να προτιμήσεις πρόσεξε γιατί...

    Οποίο και να προτιμήσεις πρόσεξε γιατί περισσότερος όγκος προπόνησης δεν σημαίνει και μεγαλύτερη ανάπτυξη,20+set σε 1 προπόνηση για μια μέτρια σε μέγεθος μυική ομάδα όπως το στήθος πιθανόν να φέρουν...
  21. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    18.535

    Χμμμ, χάλια μιας και σε dl και sq εάν κάνω 2-3...

    Χμμμ, χάλια μιας και σε dl και sq εάν κάνω 2-3 προπονήσεις προσπαθώντας να ανεβάσω κιλά αρχίζουν μικροενοχλήσεις στην μέση,ειδικά σε υπερέκταση της.
    Όποτε χαλαρά.
  22. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    1.583

    Το ίδιο και εγω

    Το ίδιο και εγω
  23. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    18.535

    Λευκάδα,διακοπές μετά από 3 χρόνια αλλά δεν...

    Λευκάδα,διακοπές μετά από 3 χρόνια αλλά δεν πειράζει,την υγεία μας να έχουμε .
    Ξεκούραση 2 βδομαδες και επιστροφή στις προπονήσεις πάλι
  24. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    18.535

    139080 Καλό καλοκαίρι με υγεία σε όλο το team

    139080
    Καλό καλοκαίρι με υγεία σε όλο το team
  25. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    18.535

    139079

    139079
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 354
Σελίδα 1 από 15 1 2 3 4