Μυικες ίνες

Τεχνικές Προπόνησης

Ποσο διαλειμμα αναμεσα στα σετ?

Πάγκος, μηχάνημα, smith (για στηθος) πιο ειναι καλυτερο?

Aσκήσεις stretching και ευλυγισίας