Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Χαράλαμπος

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    121

    Μπράβο Μητσάρα! Πολύ καλό κανάλι! :clap: Πρέπει...

    Μπράβο Μητσάρα! Πολύ καλό κανάλι! :clap: Πρέπει να το είχα πετύχει τυχαία στο youtube. Είναι εμφανές πόσο αγαπάς αυτό που κάνεις με τα βίντεο και την γυμναστική. Μακάρι να σου έμοιαζαν όλα τα παιδιά...
  2. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    152

    Ναι, είμαι γκαζοφονιάς.:green: Κι έχω κάνα δυο...

    Ναι, είμαι γκαζοφονιάς.:green:
    Κι έχω κάνα δυο ακόμα που έχω σταμπαρει και θέλω να προσπαθήσω να αποδώσω στα ελληνικά για να τα μοιραστώ τις επόμενες μέρες.

    Όπως μπορεί να καταλάβει κανείς...
  3. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    152

    Προπονώντας τις “πεισματάρικες” γάμπες

    Προπονώντας τις “πεισματάρικες” γάμπες (άρθρο του Lyle McDonald)



    131354


    Από όλα τα σημεία του σώματος που θέλουν οι bodybuilders να αναπτύξουν, οι γάμπες παραδοσιακά είναι από τα πιο...
  4. :toast::welcome:

    :toast::welcome:
  5. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    537

    Νομίζω είναι το καταλληλότερο θέμα για να...

    Νομίζω είναι το καταλληλότερο θέμα για να προσθέσω και ένα απόσπασμα (έχοντας εξασφαλίσει την σχετική άδεια) σχετικά με τα ολόκληρα αυγά που φοβούνται οι περισσότεροι, ώστε να ενισχύσω το παραπάνω...
  6. Οι λόγοι που δεν χάνετε βάρος: Μύθοι και Αλήθειες

    Οι λόγοι που δεν χάνετε βάρος: Μύθοι και Αλήθειες (άρθρο του Lyle McDonald)




    131341
  7. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    331

    Μπορεί να χαρακτηρίζονται έτσι επειδή είναι...

    Μπορεί να χαρακτηρίζονται έτσι επειδή είναι ολιγοθερμιδικές (περιέχουν μόνο πρωτεϊνη whey) σε σχέση με άλλες πρωτεϊνες όγκου που περιέχουν και υδατάνθρακες πέρα από πρωτεϊνες και έχουν περισσότερες...
  8. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    537

    :toast: Έχει ωραία άρθρα γενικά στην πηγή....

    :toast:

    Έχει ωραία άρθρα γενικά στην πηγή. Κάποια από αυτά (αν όχι όλα) αξίζουν να αποδοθούν στα Ελληνικά.
  9. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    537

    Εισαγωγή στα διαιτητικά λίπη

    Εισαγωγή στα διαιτητικά λίπη (άρθρο του Lyle McDonald)


    Εδώ και δεκαετίες, από τότε που ξεκίνησαν να αναφέρονται στο θέμα της χοληστερόλης και των καρδιακών παθήσεων, υπάρχει ένας συνδυασμός...
  10. Απαντήσεις
    546
    Εμφανίσεις
    82.213

    Είσαι η χαρά των μαγαζιών με είδη κουζινικών....

    Είσαι η χαρά των μαγαζιών με είδη κουζινικών. :green:
  11. Απαντήσεις
    546
    Εμφανίσεις
    82.213

    Ωραίο γκατζετάκι! :thumbup:

    Ωραίο γκατζετάκι! :thumbup:
  12. Απαντήσεις
    546
    Εμφανίσεις
    82.213

    Φάτο γρήγορα το γεύμα γιατί βλέπω αυτό το γατάκι...

    Φάτο γρήγορα το γεύμα γιατί βλέπω αυτό το γατάκι (?) στο φλυτζάνι έτοιμο να το κατασπαράξει.:green:
  13. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    1.815

    Είμαι 34 χρονών οπότε δεν μιλάω από προσωπική...

    Είμαι 34 χρονών οπότε δεν μιλάω από προσωπική εμπειρία. Έχω δει όμως παραδείγματα ανθρώπων στον περίγυρό μου που ξεκίνησαν σε μεγάλη ηλικία και ανάλογα με την προσπάθειά τους κατάφεραν να πετύχουν...
  14. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    1.815

    Δώσε και καμιά συμβουλή καμιά φορά ή πες ένα...

    Δώσε και καμιά συμβουλή καμιά φορά ή πες ένα "γεια" γραπτως .:green::welcome:

    @Panos voula βλέπω ότι έχεις μια εμμονή με την ηλικία λες και σε πήραν τα χρόνια. Ακόμα και στα 40 μπορεί κανείς να...
  15. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    380

    Θυμάμαι παλιά που μου είχε κοπεί το συρματόσχοινο...

    Θυμάμαι παλιά που μου είχε κοπεί το συρματόσχοινο είχα πάει σε ένα κατάστημα των x-treme strores και με εξυπηρέτησαν ασχετα που δεν το είχα αγοράσει από κει το πολυόργανο.
  16. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    727

    Όταν λέω μονοδιάστατη προπόνηση εννοώ να μην...

    Όταν λέω μονοδιάστατη προπόνηση εννοώ να μην κάνεις μόνο κάθε φορά 4x8, αλλά και π.χ. 5Χ5 ή 3Χ15 κ.λπ. και εκτός από τις βασικές ασκήσεις να εναλασσεις κατά καιρούς τις βοηθητικές...με άλλα λόγια να...
  17. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    727

    Συνήθως τα κλασικά split μια φορά την εβδομάδα τα...

    Συνήθως τα κλασικά split μια φορά την εβδομάδα τα εκτελούν όσοι έχουν ήδη μια καλή υπερτροφία κάνοντας π.χ. για στήθος μια-δυο βασικές πολυαρθρικες ασκήσεις και 2-3 απομονωτικες για να...
  18. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    727

    Καλύτερα δύο φορές την εβδομάδα κάθε μυϊκή ομάδα ...

    Καλύτερα δύο φορές την εβδομάδα κάθε μυϊκή ομάδα και να έχεις ποικιλία στον αριθμό των επαναλήψεων και σε υψηλό (8+) και σε χαμηλό (~3-5). Για παράδειγμα στα πόδια στη μία προπόνηση θα εκτελείς...
  19. Απαντήσεις
    1.803
    Εμφανίσεις
    243.178

    Το έχω πάθει κι εγώ αυτό με πολύ λιγότερα κιλά.

    Το έχω πάθει κι εγώ αυτό με πολύ λιγότερα κιλά.
  20. Απαντήσεις
    1.803
    Εμφανίσεις
    243.178

    Αυτό φάνηκε όταν τελείωσες το δεύτερο σετ με τον...

    Αυτό φάνηκε όταν τελείωσες το δεύτερο σετ με τον τρόπο που έπεσες να "κλάψεις" πάνω στη μπάρα.:green:
  21. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    1.049

    Καλώς ήρθες (ορατά αυτή τη φορά) Φωτεινή.:welcome:

    Καλώς ήρθες (ορατά αυτή τη φορά) Φωτεινή.:welcome:
  22. Απαντήσεις
    1.803
    Εμφανίσεις
    243.178

    Έχεις τουμπανιασει!:bodybuilder2: Είσαι...

    Έχεις τουμπανιασει!:bodybuilder2:
    Είσαι ωραία!!!:thumbup:
  23. Απαντήσεις
    67
    Εμφανίσεις
    9.104

    :thumbup:

    :thumbup:
  24. Απαντήσεις
    67
    Εμφανίσεις
    9.104

    Όχι η απορία μου δεν ήταν γιατί κάνεις τόσα πολλά...

    Όχι η απορία μου δεν ήταν γιατί κάνεις τόσα πολλά σετ ή ασκήσεις για ώμους αλλά γιατί κάνεις περισσότερα από πόδια; Στα πόδια δεν κάνεις καν τα μισά από αυτά που κάνεις για ώμους. Αυτό ήθελα να πω.
  25. Απαντήσεις
    67
    Εμφανίσεις
    9.104

    Χρήστο μόνο οι πιέσεις σε παραξενεψαν; Όχι και οι...

    Χρήστο μόνο οι πιέσεις σε παραξενεψαν; Όχι και οι εκτάσεις και οι γαλλικές με στραβόμπαρα;:green:
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4