Αναζήτηση:

N1. Nutrend

Λοιπόν πρέπει να ξεκαθαρίσεις τι σημαίνει να κάνεις δύο φορές την εβδομάδα το ίδιο ή τα ίδια σημεία,αν δεν είσαι σε υποστήριξη, θα πρέπει να αλλάξεις τον τρόπο προπόνησης δλδ αν π.χ. στο στήθος...

Θελει γέμισμα το εσωτερικό μέρος της πλάτης αλλα και το στήθος κυριος το άνω σημείο,στις πλαγιές πόζες (ολες οι πόζες θέλουν πολυ δουλειά) το στήθος χάνεται.
Δώσε εμφάνιση σ'αυτα τα σημεία.

Αν θελεις να παίξεις το Νοέμβριο ειναι πολυ ακομα για να μπεις σε φαση γραμμώσεις,απο τέλη Αυγούστου αρχές Σεπτέμβρη μπορεις να μπεις,μην σε τρομάζει γιατι απο οτι βλεπω δεν θελεις πολυ να χάσεις,αν...

Τα τετρακέφαλα ειναι σε καλο επίπεδο,πρεπει να δουλέψεις το σημείο που ειναι το 'δακρυ' ώστε να πάρει περισσοτερο σχήμα,δοκίμασε να κανεις εκτασεις τετρακεφαλων στο μηχάνημα και οι μύτες των ποδιών...