Αναζήτηση:

Γεια σου predator με τα τοστάκια σου!!!Eχεις μπει σε πολύ καλό δρόμο και οι αλλαγές φαίνοντε!!!Συνέχισε την καλή δουλειά. :thumbup:

Πολυ καλός .Keep up :thumbup:

Εεεε μα μου ελεγες για κατι τοστακια πιο παλια....αντε συνεχισε την καλη δουλεια

Εχεις αρχισει και δενεις !Αρχισες τελικα να τρως ...Λιγο παραπανω εμφαση στο στηθος θα ελεγα μιας και τα χερια και η πλατη ειναι λιγο πιο μπροστα.

Καλα και αυτο που γραφεις οτι καθε μερα οτι ομαδα και αν κανεις,κανεις και παντα πιεσεις με μπαρα για στηθος αστο για λιγο.Τι προγραμμα κανεις γενικα περιεργο μου φενεται.Αστη αυτη την τακτικη για...

Θα σου πω παλι τα ιδια που σου ειχα πει τον Αυγουστο.Αλλαξε διατροφικες συνηθειες.ΝΟΜΙΖΕΙΣ οτι τρως πολυ αλλα δεν φτανει.Ειχες πει οτι θα επερνες διατα απο διατροφολογο εκανες τιποτα?Και οι...

Να είδες !!!Τι τοστακια και γαλατακι το πρωι και 1 κουταλια μελι...Αλλαξε πλανο και συνηθειες.ΤΟ πρωι μιας και μαγειρευεις φτιαχνε καμια ομελετα με 5-6 αυγα και μπεικον η οτι αλλο θες μεσα.Κανονισε...

Καλα και αλλος ελεγε δεν εβαζε κιλα και οτι ετρωγε του σκασμου και ετρωγε κατι τοστ.Απο το πρωι που ξυπνας πως κινησε διατροφικα μεχρι το βραδυ σε μια τυπικη ημερα?Μπορεις να περιγραψεις?

Το "μεγαλο" ειναι σχετικο μεγεθος μπορει εσενα να σου φενεται μεγαλο επειδη δεν εχεις συνηθησει να τρως πολυ.Εχεις υπολογισει περιπου θερμιδες?Πόσα γευματα κανεις την ημερα?

Τον ιούλιο μου φενεσαι λιγο πιο δεμενος σε ανω κορμο.Το μαγειρεμα το εχεις και καλα απο οτι βλεπω στις φωτο.Αστα μεζεδακια και ξεκινα να φτιαχνεις 2-3 σωστα και γερα γευματα και κανα 2 γερα σνακ και...