Αναζήτηση:

@the worst. Βασικά πολύ νερό και καθόλου ή σχεδόν καθόλου αλάτι δε θέλει;; Καφείνη,υπνο... ξεχνάω κάτι;; Για λέγε να μαθαίνουμε..

@predator. Μην αγχώνεσαι.. Αυτό που βλέπω το σώνεις άνετα σε 10-15...

Και βέβαια φεύγουν (σχεδόν) αμέσως (δηλ θέλουν 2-3 μέρες πάνω κάτω),γι'αυτό τα λες υγρά. Εγώ αν τσιτάρω κάθε μέρα κάνω κατακράτηση. Οπότε είναι κρίμα αν θες να είσαι πραγματικά στεγνός,να τσιτάρεις...

Χριστόφορε,το λίπος είναι απλά μαθηματικά στις θερμίθες (πόσο τρως,πόσες καις για συντήρηση και πόσο όταν καταβάλεις έργο). Τα υγρά όμως όχι. Πολλοί θολώνουν όταν τρώνε καθημερινά και λίγη σαβούρα,κι...

Κακή επιλογή κατά μεσούσης του καλοκαιριού να χαλάσεις τη διατροφή σου. Ήσουν καλός στη γράμμωση,τώρα που την έχασες πιο το όφελος; Βουρ διατροφη παλι. Σε αυτό το άθλημα ΔΕΝ μπορείς να απολαμβάνεις...

Έχασες 30 κιλά σε 2 χρόνια &τα θεωρείς λίγα;; 1,25 kg/30 μέρες. Αυτό είναι το σωστό.
Όσο για τη γράμμωση,το σώμα σου ανταποκρίθηκε άριστα. Έχασες ότι γινόταν να χάσεις. Σε αυτό το επίπεδο...