Αναζήτηση:

οι καλύτεροι κοιλιακοί φτιάχνονται με το ξύλο 8)

κατ'αρχάς καλώς ήρθες φίλε μου!

μονο γράφε με ελληνικούς χαρακτήρες καθότι είναι κανόνας του φόρουμ. άνοιξε και ένα τόπικ στα νέα μέλη να γνωριστούμε καλύτερα.

τώρα σε αυτά που ρωτάς.
πρώτα...

γιατί όταν κάνουμε άρσεις ή κωπηλατική έχουμε ίσια τη μέση-σπονδυλική στήλη? για να μην τραυματιστούμε.

και θέλετε στους κοιλιακούς που κάνετε κάμψη της σπονδυλικής στήλης να βάλετε και κιλά? 'η...

αν έχεις πολύ ανεπτυγμένους κοιλιακούς μπορείς να βάλεις λίγα κιλά. αλλά λίγα και προσεχτικά γιατί αυξάνονται οι πιθανότητες τραυματισμού

δεν παρεξηγήθηκα απλά εξήγησα τι έγινε στην περίπτωσή μου. :toast:

σίγουρα όλες οι περιπτώσεις δεν είναι ίδιες.

συμφωνώ με τον peris

παναγιώτη εγώ δε συστήνω σε κανέναν να κάνει κάτι ή να μην κάνει.

απλά είπα τη δική μου περίπτωση.

μίλησα με γιατρούς που είχαν αντικρουώμενες απόψεις αλλά και με φυσιοθεραπευτές που επίσης...

εγώ έχω 2 μετατοπισμένους σπονδύλους+ιεροποίηση+σκολίωση+γόνατο(+άλλα πολλά που δεν τα λέω γιατί δεν επιρεάζουν άμεσα τη συγκεκριμένη άσκηση.)

οι γιατροί μου απαγόρευσαν όλες τις καθιστές...